夏威夷Waikiki海灘成遊民樂園

中廣新聞

每天早上在海浪聲中醒來，張開眼睛，看到的是壯麗的太平洋，最棒的是，這樣的享受，一毛錢也不要，它也是夏威夷的威基基海灘吸引愈來愈多遊民的原因。

在 夏威夷當遊民最大的好處，就是不必擔心受凍，一個歐胡島的遊民說，假使你無家可歸，威基基海灘，可能是最好的去處。因為擔心群聚的遊民，防礙觀瞻，影響當 地觀光業，夏威夷正在研究解決之道，考慮中的方案，有好幾項，包括在比較隱密的地方，搭建帳篷，集中安置遊民，提供免費機票，鼓勵遊民回美國本土，以及在 全美房屋租金最高城市之一的檀香山，提供平價住宅，給遊民居住。

夏威夷州政府今年年初的遊民普查顯示，歐胡島有四千一百71個遊民，比去年 同期，增加了百分之15，雖然遊民不太打攪觀光客，但是這對夏威夷的形象，畢竟比較負面，而且照顧這些遊民，每年也花掉不少公帑。夏威夷考慮的一連串計畫 中最積極的一項就是買張單程機票，送他們回家。

不過有人擔心這個作法恐怕會後患無窮，搞不好會吸引更多外地遊民前去，反正吃定了夏威夷政府會替他們買回程機票。

這 個構想不是夏威夷首創，紐約和丹佛都實施過，紐約市一項名叫遊民回家的計畫，幫助過一萬八千多人，一個35歲的男子，利用計畫漏洞，從紐約街頭轉戰夏威夷 海灘，夏威夷如果提供免費機票，他說不定會考慮換個城市住住。

美國台裔社群

華府智庫「移民政策研究所」（Migration Policy Institute，MPI）的最新研究顯示，美國台裔社群的學歷與經濟狀況遠優於整體移民社群，歸化美籍的意願也高於一般水準。

MPI本次調查的 資料來自：人口調查與統計局（Census Bureau）2000年的「10年人口普查」與2008年的「美國社區調查」，以及國土安全部2008年與2009年的移民統計。

就台裔 社群的整體狀況，2008年的最新數據顯示，共有34萬2000人認定自己是台裔移民（在填寫普查身份認同欄時，圈選「台灣人」，但不必然已經歸化美 籍）。

台裔人數是美國移民社群第24大，約等於日本裔及伊朗裔移民。

歷次普查結果顯示，71.6%的成年台裔移民為大學或以 上畢業，遠高於移民社群整體比例（27.1%），以及美國國民（27.8%）。

過半的男性台裔移民服務於管理、商務、財務、資訊科技、科學 與工程領域；1/4強的女性則為管理、商務、財務。

相較於其他族裔，台裔移民的經濟狀況非常良好，76%擁有自己的房子，遠高於整體移民比 例（57%），也略高於美國國民的比例（73%）。

同時，整體移民的歸化比例約43%，但台裔的歸化比例高達72%。

此 外，47%的台裔居住在加州，其中又以大洛杉磯區的比例最高（24.3%）。台裔人數最多的地區，其次是大紐約地區（11.6%），加州聖荷西–森尼韋爾 –聖克拉拉（8.9%），及大舊金山地區（6.8%）

不過，研究也發現，隨著台灣走向民主化，台裔移民的成長速度已經大幅減緩：台裔移民在 1980年至2000年間，由7萬5353人成長到32萬6215人，但2008年的調查僅增加到34萬2444人。

使嘴唇恢復紅潤並輕鬆微笑的10種方法

摘錄自《實用家庭醫療處方百科》
預防雜誌健康叢書編輯群◎著 世潮出版社出版

使嘴唇恢復紅潤並輕鬆微笑的10種方法

當你的嘴唇紅、痛及脫皮，甚至微笑時會產生裂痕，無疑地，你的嘴唇太乾燥了，下面是醫師教你如 何使嘴唇恢復紅潤並輕鬆微笑的10種方法c。
★ 使用護唇膏
對 付嘴唇乾裂最好的方法就是避開乾冷的天氣，當然為此前往熱帶地區並不切實際，不如隨身使用護唇膏保持雙唇滋潤。外出前後要記得擦護唇膏，由於嘴唇不易久留 任何物質，因此吃過東西、喝完飲料或擦過嘴巴，應記得重塗一次。
★ 使用防曬唇膏
別 忘了！陽光對嘴唇也具殺傷力，日曬能引起嘴唇乾裂及脫皮，尤其是下嘴唇。因此不要只塗護唇膏，應選用含防曬係數的護唇膏。
★ 擦口紅
除了防曬護唇膏，擦口紅也有助於紓解乾燥的雙唇。擦口紅不僅有保護嘴唇的作 用，還能預防乾裂的發生，因為口紅不透明能遮住各種光線，包括對人體有害的紫外線，因此有醫師認為女性使用口紅是罹患唇癌比較低的原因之一。
★ 攝取維他命B群
缺乏維他命B及鐵質可能會造成嘴唇脫皮，因此要攝取足夠的維他 命。
★ 多補充水分
水分可以從體內滋潤嘴唇，尤其是冬天時最 好每隔幾小時就要喝100c.c.的水。年紀愈大細胞保留水分的能力越來越差，因此皮膚乾燥的問題會更加嚴重，另一個有效對付冬日嘴唇乾燥的方法，就是在 室內使用濕氣機。
★ 試試蜂蠟
美國醫師多數認為Carmex 是對付嘴唇乾裂最好的產品，因為這個老牌子裡面含有蜂蠟及酚類，再也沒有比這個更好的處方了。
★ 舔嘴唇不是辦法
嘴唇乾裂是一種脫水的現象，當你舔它們獲得暫時的滋潤，待其蒸發後你的嘴唇將比之前還要乾燥；而且唾液裡 含有消化酶，雖然它的作用不強，但對乾痛的雙唇無益。舔唇還可能導致皮膚炎，因為當你舔嘴唇時，你可能將周圍滋潤嘴唇的油脂舔掉，嚴重的話會在嘴邊四周形 成一圈紅色的皮膚炎，不管是大人或小孩都很容易發生。
★ 避免使用牙膏
有 些人會對牙膏裡的加味劑，或是糖果、口香糖、漱口水等過敏，而引起嘴唇乾裂的症狀，尤其新一代的抗齒垢牙膏比一般牙膏還容易使嘴唇乾燥。因此醫師建議人們 不要使用牙膏，只以牙刷或沾點碳酸氫鈉（baking soda）刷牙即可。
★ 塗氧化鋅軟膏
有些人睡眠時容易流口水，使嘴唇乾燥或使已乾裂的嘴唇更嚴重，因此有此困擾的人，可在每晚睡前塗些氧化鋅軟膏 防止嘴唇變乾。
★ 塗鼻油
當你在田野或戶外工作，手邊可能剛 好沒有帶護唇膏，不妨用手指沾點鼻子兩側的油脂塗在嘴巴上，這原本就是滋潤嘴唇的天然來源，再沒有比這個更好的自然療法。

12種紓解雙手乾裂疼痛的方法

手上又紅又痛的裂痕是不是很不舒服﹖由於秋冬季節濕度比較低，因此皮膚容易乾燥易裂；當年紀 越來越大，體內分泌的天然油脂就會變少，使皮膚漸漸缺乏光澤及彈性；此外，不良的生活習慣、忽略保養、缺乏正確的護膚觀念，也是造成雙手粗糙及乾裂的原 因。那麼該如何紓解疼痛的雙手呢？以下是專家建議的12種方法。
★ 勿靠近水
對 付雙手乾裂最基本的方法就是避免接觸水，因為水會去除皮膚天然的油脂層，使皮膚內的水分蒸散，造成皮膚極度乾燥。不妨學學法國人的方法，只把手伸出窗外抖 掉灰塵即可。
★ 洗手心就好
如果你必須經常洗手，那麼儘量只 洗手心就好，因為手背的皮膚較薄且較易乾燥。
★ 使用乳液洗手
使 用無油脂的潔膚乳液洗手，例如Cetaphil或SFC乳液，把潔膚乳液塗在手上搓成泡沫，然後用面紙擦掉，這是一種很棒的潔膚法乾淨又不痛。
★ 試試沐浴油
如果要採取更進一步的無皂措施，醫師們建議用沐浴油洗手，這或許不如肥 皂那樣使你感到清爽，但它可以防止雙手乾燥的情形。
★ 使用護膚劑
每 次洗完手及睡前，不妨塗些局部皮膚柔軟劑，種類視雙手乾裂的程度而定。乳液是最初的保護層，接下來是乳霜，再來是軟膏。先用乳液護手，假如效果不夠改用乳 霜，再不行才使用軟膏。
★ 用毛巾擦手
如果你工作場所的廁所 是以熱氣烘乾手，你可以自己準備一條毛巾。熱氣烘乾機被認為與雙手乾裂有關，如果你非用不可，記得讓手至少距離風口15公分，並將手徹底烘乾。
★ 浸泡雙手
雖然應讓手避免接觸水，但有時浸水療法是有必要的。將雙手浸入溫水中數分 鐘，也可達到與護膚乳液相同的滋潤效果，然後將過多的水分拍掉，塗植物油或礦物油於浸濕的手上，以封住水分。
★ 塗兩層保護霜
當塗抹任何乳液或乳霜時，先塗薄薄的一層讓它浸入皮膚數分鐘，然後再上 一薄層，兩薄層的效果遠勝一厚層。
★ 戴手套
日常生活中有許 多事都會不經意地刺激到乾裂的手，因此如果做不需要碰到水的事情，最好都戴上白色棉質手套，例如閱報或卸下菜籃裡的東西時，或多或少都會磨擦到已經乾裂、 發紅的皮膚。棉質手套的優點，在於它可以使皮膚透氣，同時吸收累積的水分，因此不會刺激乾裂的雙手。如果你需要將物體抓牢，則使用皮手套。
★ 戴手套睡覺
醫師們建議偶爾戴棉質手套睡覺，以加強護手。以1茶匙凡士林滋潤棉手 套，以免手套吸收手上的乳霜，戴上手套前先塗護手霜，使你的手覆上保護層有助於復原。記住，勿在睡醒後習慣性地跑去洗臉檯盥洗，而將護手霜洗掉，而且也不 要戴塑膠手套睡覺，它們會使手流汗過多，等你早上醒來將發現雙手粗糙無比。
★ 上美容院洗頭髮
信不信即使洗髮精也能使你光滑的雙手變粗糙，因此最好請別人幫你洗頭髮，或自己戴塑膠手套洗
★ 用燕麥片脫皮
專家建議每週去皮一次，將乾裂的表層死皮脫掉。先將1杯生的燕麥放入 食物攪碎機，直到產生細粉末，倒入一個大碗內，將手伸入磨擦輕輕地讓死皮脫落，接著用冷水將手沖乾淨、拍乾，塗上護手霜，等兩分鐘之後再塗另一層。
★　勿赤手處理某些食材

生肉及生菜的汁液，例如馬鈴薯、洋蔥、蕃茄，甚至胡蘿蔔，有時度皮膚有害，當手已乾裂時，最 好戴薄的塑膠手套處理食物；此外特別注意勿赤手擠榨酸質水果，例如柳橙、檸檬、葡萄柚，這些水果非常刺激，且將使你的手更乾裂。

貴族健檢輻射風險高

貴族健檢輻射風險高(和信醫院院長黃達夫)

 ▲和信醫院院長黃達夫6日炮轟，正子攝影等健檢費用昂貴，且全身掃瞄得承受比Ｘ光高10倍到100倍 的輻射劑量，醫院不應為牟利而推銷民眾接受這種檢 查。
台灣平均每年有七萬多人被診斷為癌症，四萬多人死於癌症，令人聞癌 色變。不少民眾對以檢查出癌症為號召、動輒數萬元的貴族化健檢趨之若鶩，但和信醫院院長黃達夫說，非必要地使用昂貴篩檢儀器，可能過度暴露在輻射及侵入性檢查的風險下，對多數民 眾無益而有害。
國內癌症專科醫院和信醫院醫師執筆出版《癌症大祕密─醫師很想說、你很想問的六十五個問題》一書。「貴 族化健檢真的有必要嗎？」篇章直指國內近年浮濫使用磁振造影或正子攝影健檢的 弊端。
　和信醫院院長黃達夫說，近年各大醫學中心大力推廣高價位包套健檢，甚至列舉廿大癌症篩檢指標為號 召。但目前國際醫界公認具效益的癌症篩檢項目只有大腸癌糞便潛血、腸胃癌內視鏡、子宮頸抹片、乳房攝影及攝護腺抗原檢驗。
以目前各大健檢中心正夯的正子攝影為例，自費檢查每次三萬多元；且因為實在太精 密了，幾乎都能在民眾體內發現可能是癌細胞或腫瘤的「疑點」。
為了確 認，病人又 會「逛醫院」反覆檢查，甚至要求切片、穿刺等侵入性檢查，搞得情緒焦慮不已。而正子攝影會釋放巨 大輻射量、穿刺可能導致傷口感染、肺切片可能引發氣胸風險，都常被刻意忽略。
黃達夫說，相關研究顯示，一千名接受正子攝影者中，只有三人真正罹癌，其他人不是偽陽性，就是全無徵 兆。正子攝影應用於追蹤確定罹癌 者癌細胞是否轉移，而不應作為癌症篩檢工具。
和信放射診斷科主治醫師宋成龍說，健檢項目應視個人特殊的家族史或生活習慣不同，在醫師專業評估下，量身推荐檢查項 目。醫院不應本末倒置，以篩檢工具為中心，忽略了患者的個別差異性。
宋 成龍並說，一般健檢幾乎都少不了的電腦斷層，輻射線劑量是Ｘ光攝影的數十到上百倍， 對年輕女性生殖 器官傷害尤其驚人。「貴的健檢就是好的健檢」實為錯誤觀 念。
黃達夫強調，據衛生署統計，國人每年總醫療支出高達七千多億元，自 費醫療占卅七％、近三千億元，其中不必要的健檢占相當部分，是醫療資源的浪費。

響應拒吃吻仔魚運動~文文提供~new~

響應拒吃吻仔魚運動－別讓我們的寶寶成為海洋生物的殺手

http://bbs.epochtimes.com.tw/forums/25153/ShowPost.aspx

莫吃掉海洋生機
http://www.taiwantribune.com/others/2006/07/18/fish/
July 18th, 2006

如果您認為吻仔魚是高鈣的成長營養食品，那麼將會讓你家的寶寶成為海洋生態殺手。本來沒有想過，原來一直以為，那只是一種特殊的小魚 種。生來就是如此的。還一直認為它是鈣質挺棒的來源。沒想到我們吃它對環境生態的破壞是如此嚴重與可怕！！

作者：廖 鴻基（黑潮海洋文教基金會董事長）

黑潮海洋文教基金會不久前曾經和位老船長聊天，談到漁獲現況種種。

老船長嘆 了口氣回答說：「現在的魚仔，連談戀愛的機會都沒有。」

我一時聽不懂老船長的意思……魚仔談戀愛，魚仔沒機會談戀愛？……最後，老船長蹙著眉頭接著說：「連吃奶嘴的都不放過，哪會 有機會來談戀愛。」

老船長沿海浪濤裡打滾四、五十年，他見證了台灣沿岸海域數十年來海洋生命的枯榮過程，我能感受他 幽默背後的沈重和沈痛。

台灣沿岸海域曾經是漁產富饒之鄉，為何短短才幾十年，我們已經走到了無魚可捕的枯竭窘境？

相 當貼切的形容，老船長說出了魚源枯竭的主要原因之一……我們是吃了太多的吻仔魚。

台灣人愛吃吻仔魚，說是鈣質豐富、營養豐富，尤其是愛吃魚又嫌魚刺、魚骨頭太多的人們。

我們一口幾十條，一餐幾百條、 幾千條這樣囫圇吞棗大量的吃……

我們因為嗜吃而渾然不覺，我們已經吃掉了曾經豐盛的沿海漁產資源，同時，我們也贏得 了嗜吃魚苗落後地區野蠻行為的惡名。

根據一份研究報告指出，吻仔魚是兩百多種魚類幼苗的統稱，牠們是海洋魚種數量及海洋食物鍊 的基礎。

我們的海域若是失去了這個基礎，研究報告中已清楚的指出後果－這樣的捕撈情況若是不加以管理和改善的話，最後，可 能導致整個沿岸漁業的滅亡。

照理說，吻仔魚除了是多種魚類的數量基礎，同時牠們也是多種魚類願意靠岸覓食的主要原因。吻仔魚的確是種重要的食物，是許多 種魚類賴以生存的重要食物，但絕不是我們賴以生存的重要食物。

我們曉得，沒有小魚就沒有大魚的簡單道理。

而我 們吃吻仔魚竟然吃了一百多年，那樣無骨、無刺胡里胡塗的吃掉了我們的海洋生機。

吻仔魚雙拖網漁具發明後，很快的，日 本漁業當局了解這是一種嚴重破壞沿岸魚類資源的不當作業，所以，日本早已停止使用口勿仔魚雙拖網作業。

台灣在一九七七年間大量從日本引進他們已經禁止使用的漁網漁具及捕撈技術，並在我們的海域如火如荼地展開吻仔魚捕撈。並且還 將吻仔魚大量外銷到日本。

從沿岸漁撈統計資料不難分析解讀出，自一九七七年後，我們的沿岸漁獲量直線下墜，從此，台灣沿海再也 沒有春天。吻仔魚拖網作業效率高，撈獲量大，網袋網目僅1.4mm也就是我們家裡紗窗網目的大小。

研究報告清楚指 出，自一九七七年後，台灣沿岸漁村已經起了生態性的變化

一、 沿岸漁場消失，
二、 沿岸漁村經濟衰退，
三、 漁民間因資源掠奪觸漁業法

其實高鈣的食品很多：奶製品、起司、豆 類、豆類製品、海帶、核果類（核桃、杏仁、花生、瓜子……）還有最廉價的大骨湯。切忌喝碳酸飲料（汽水、可樂、沙士），它會讓鈣質大 量流失，千萬不要為了一己之私而吃掉海洋豐富生態，卻又為了口腹之欲而流掉體內的鈣質，那真是損人不利己。

為了台灣 的海洋生態，請大家廣為流通此訊息，並抵制吃吻仔魚。

起床之10分鐘 - 可長保健康

起 床之10分 鐘 - 可 長保健康

早 晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做 10分 鐘 保健運動，這對預防心腦血管

疾 病和增 加各器官功能都有益 ?。

1. 手指梳頭一分鐘

用 雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增加頭部的血液巡環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使髮 黑又有光澤。

2. 輕揉耳朵一分 鐘

用 雙手指輕揉左右耳朵 至發熱舒適，因耳朵佈滿全身 的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。

3. 轉動眼睛一分 鐘

眼 球可順時 鐘和逆時鐘動轉，能 運動眼肌，提神醒目。

4. 拇指揉鼻一分 鐘

拇 指在鼻子兩側上下揉搓一分鐘。

5 ．叩齒轉舌一分 鐘

輕 叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 在口 內左右轉動舌頭可使舌活動自如且增加其靈敏度。

6. 伸屈四肢一分 鐘

透 過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增加四肢大小關 節的靈活性。

7. 輕摩肚皮 一分鐘

用 雙手掌心交替輕摩肚皮，因肚子上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣 之功效。

8. 收腹提肛一分 鐘

反 復收縮，使肛門上提，可增加肛門括約肌收縮，促使血液循環，預防痔瘡的發生。

9. 蹬摩腳心一分 鐘

仰 臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活筋絡、健脾胃、安心神等功效。

10. 左右轉 身一分鐘

在 床上輕輕轉身，活動脊柱大關 節和腰部肌肉。

如 今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分 鐘 」，就可以大大減低中風的發生率。

中 風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是 剛醒來的 時候，所以睡醒時先養神休息三分 鐘再起床，可以 預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更應遵行。

人 經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床 走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只 要做到睡醒閉目養神三分鐘就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。

因 此每位上了年紀的人都應 該牢記：睡醒勿立即下 床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床 活動。

早上起床喝水腸道年輕~Cox兄提供~

腸胃科醫師叮嚀早上起床喝水腸道年輕

在外面用餐，店家總是在出完菜後才送上水果；早上趕著上班，很多人習慣喝牛奶當早餐。 腸胃科醫師表示，餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水，都是錯誤的飲食習慣，會影響腸胃道健康。
俗稱大腸癌的結直腸癌，已經打敗肝癌，成為國人十大癌症頭號殺手。書田診所 大腸直腸外科主任醫師洪耀仁，他的父兄也都是腸胃科醫師。但三年前體檢時，竟發現自己的升結腸長了息肉，而且有局部癌化病變。雖 然後來切除治療，今年再次檢查腸道也一切正常。但這個經驗讓他驚覺，連他身為腸胃科醫師也面臨腸胃道疾病威脅，更何況一般民眾，因此 決定出書，教民眾利用簡單方法，在日常生活中保持腸道年輕，遠離腸道癌症威脅。
他提出讓腸道變年輕的第一個方法，就是每天起床後，空腹喝一杯水。洪耀仁每天起床後， 一定會喝一杯300CC、15到20度的溫水或涼水，但絕不喝冰水。空腹喝水的目的是刺激腸胃，使大腸吸收水分，把前一 晚累積的消化物排出體外，同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水，也可以喝蜂蜜水或檸檬水。
他提醒，早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸 收，空腹喝果汁會增加胃腸工作量，咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度，奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風 險。*如果一早要喝牛奶，正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。
不少人習慣飯後喝大量的水，或是飯後吃水果、抽菸。洪耀仁也提出飯後不宜立刻做的十項 禁忌，包括：大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。
洪耀仁也提出選好水、喝好水的方法，建議平常最好喝30度 左右的溫開水，喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。每天喝水的時間，可分散在早晨刷牙後、早餐後、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗 完澡後。