一個人的老後(おひとりさまの老後)~分享好書~

作者 ／ 上野千鶴子 Ueno, Chizuko

譯者 ／ 楊明綺

結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。
從這一刻起，妳需要的不是年華將老的自怨自艾，
而是積極面對生命風景的自在與期待。
日本熱銷100萬冊話題作品•單身熟齡女性的理想生活藍圖

女人50才開始，21世紀是歐巴桑世紀！
獨身老後時光是女人的第二人生，請大方快樂地享用！
享受晚美人生，從現在開始動身準備，活出一個人的自信與優雅！

「一個人的老後」，並非僅指「終身未婚女性」的老後生活，而是所有「未婚」、「離婚」、「喪偶」的單身女性都會面對的人生大件事。由於高齡少子化社 會的形成，加上女性平均壽命較男性長，不婚、離婚的趨勢也逐漸增加，大多數女性可能都將面臨一個人度過的晚年－－身為單身老人預備軍的妳，是否做好準備了 呢？

在本書中，社會學者上野千鶴子，以剴切的觀點和明快的筆調，分享自己長年累積的智慧與體驗，針對單身熟齡女性的住居、人際、照護、理財、遺產和身後 事安排等生活課題，提供妥切、合宜的建議，更希望幫助所有女性建立成熟、健康、豁然的態度－－只要順應自己的需求與心意來安排生活，做好心理上和實質上的 準備，「一個人」和「寂寞」並不是同義詞；「老年」也不代表絕對的「弱勢」，一個人的老後並不可怕、也不悲涼，同樣能過得樂觀優雅、充實而有餘裕。

全書共分為六大章：第一章從單身女性晚年生活的趨勢談起；第二章闡述年長者應打破「和子女同住」的迷思，並列舉現行的各種年長者居所型態；第三章探 討如何維繫人際交往，也可以利用手機、電腦等高科技設備輔助生活；第四章論及晚年的金錢規劃，以確定經濟獲得保障；第五章分享如何面對醫療照護問題；第六 章則對遺產分配提出建言，並提醒讀者及早對臨終和葬儀方式進行思考，才能安心面對死亡。

本書在日本推出後廣獲迴響，銷售量突破100萬冊，中文版並附贈別冊【晚美人生悠活誌】，針對各章主題內容，提供台灣本地相關的熟齡生活資訊，以供讀者對照參考。

與兒孫同住，才能安享幸福晚年？
都會或郊區，住哪裡最適合自己？
結交好飯友，和性伴侶一樣重要？
除了靠年金，要如何生財、理財？
接受照護時，就該低聲下氣屈就？
遺產和遺物，給家人不如捐出來？
如何為自己，籌劃一場理想喪禮？

誰說一個人住一定很寂寞？~作者：上野千鶴子作者~

「一個人的老後生活」就是隨心所欲選擇自己想要的生活方式。想獨處就獨處，想兩人相處就找個伴，想過團體生活就找大 家熱鬧一下。

我曾提及，覺得高齡者獨居生活「一定很寂寞」的想法，實在可笑。因為獨自生活的高齡者，其實都頗能耐得住寂寞。擅於過獨居生活者，不僅懂得 享受獨處的樂趣，也能保有不錯的人際關係，因為他們明白獨居生活不會只有快樂，難免也會不安。

反觀生活始終圍繞著家人的人，一旦家人離開身旁，往往就真的變成孤單一人，在有獨居經驗的人看來，這是因為他們不擅和家人以外的人建立良好 人際關係的緣故。

家人總有離去的一天，工作和同事也不可能常伴身邊，而陪伴自己走完人生旅程的多半是朋友。因此，沒有家人的單身者，可以將自己的時間與精力 用來結交朋友、經營人際關係。

有人認為無須刻意經營的友情，才是真正的友情；不管多久沒見面，相聚時仍一如往常，才是真正的知交。若是自幼相處的青梅竹馬，也許有此可 能，但對於「好幾年沒聯絡」的朋友關係，似乎也不好意思勉強稱對方是「朋友」。其實，需要時陪伴在自己身旁，給予支持、安慰、分享經驗的人，才是真正的朋 友，人際關係是需要努力維繫經營的。

我認為朋友就像是鎮靜劑。置身於緊繃的環境中，總希望能有處讓自己放鬆的地方。雖然有些人感嘆：「職場上交不到真心朋友。」我卻認為還是別 期望在職場上交到朋友比較好，畢竟職場上的友情，多是萬不得已之下的選擇。

同事是職場上的潛在敵手，也是會對你有所評價的人，因此最好還是選擇在和自己的工作毫無利害關係的領域拓展人際關係，既不會因利傷情，相處 起來也坦率自然。

這其實並不難，例如參加社團或義工活動，就能認識來自各行各業、與自己的生活方式完全不同的人，共同分享輕鬆時光。

暮年生活觀 作者：上野千鶴子

1.不再為家人工作而煩惱、能好好享受人生的基本條件，就是有一處「專屬自己」的住所。

2. 廣結善緣，多認識生活方式不同、和工作無利害關係的朋友，相處起來也比較坦率自然。

3. 長壽的單身者，對於權勢和地位都已看淡，也就沒有拘泥於世俗人情的必要。

4. 高齡者還是不要依賴投資，安心地採取較為平穩的資產管理方式為佳。

5. 名下的房子就是自己的房子，沒必要留給子孫。

6. 接受照護時，最麻煩的就是無謂的客氣和羞恥心，身體和心理的忍耐都毫無好處。

7. 孤獨是單身者的重要伴侶，與其一味逃避它，不如試著學習面對。

8. 預立遺囑，並且找到能確實代為執行的人，這樣就能有效活用身後的遺款。

9. 無須害怕獨自面對死亡，但必須做好能讓別人及早發現並方便處理的準備。

（上野千鶴子Chizuko Ueno一九四八年生，現任東京大學研究所人文社會學系研究所教授，主要研究領域為女性學、性別學。）

哈佛最受歡迎的選修課是"幸福 課"~new~

出人意料，哈佛最受歡迎的選修課是"幸福 課"，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本‧沙哈爾。他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準， 是所有目標的最終目標，幸福應該是快樂與意義的結合。他甚至從漢堡裡總結出4種人生模式。

當年，為了準備重要賽事，除了苦練外，本‧沙 哈爾須嚴格節制飲食。開賽前一個月，只能吃最瘦的肉類，全麥的碳水化合物，以及新鮮蔬菜和水果。比賽一結束，他幹的第一件事，就是奔到自己喜愛的漢堡店， 一口氣買下4只漢堡。望著眼前的漢堡，他突然發現，它們每一種都有自己獨特的風味，可以說，代表著4種不同的人生模式。

第一種漢堡，就是他最先抓起的那隻，口味誘人，但卻是標準的"垃圾食品"。吃它等於是享受眼前的快樂，但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時享樂，出賣未來幸福的人生，即"享樂主義型"。

第二種漢堡，口味很差，裡邊全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日後更健康，但會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標，即"忙碌奔波型"。

第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會影響日後的健康。與此相似的人，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，即"虛無主義型"。

會不會還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？那就是第四種"幸福型"漢堡。一個幸福的人，是既能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。

本‧沙哈爾經常講"蒂姆的故事"。 蒂姆小時候，是個無憂無慮的孩子。但自打上小學那天起，他忙碌奔波的人生就開始了。父母和老師總告誡他：上學的目的，就是取得好成績，這樣長大後，才能找 到好工作。沒人告訴他，學校，可以是個獲得快樂的地方；學習，可以是件令人開心的事。因為害怕考試考不好，擔心作文寫錯字，蒂姆背負著焦慮和壓力。他天天 盼望的，就是下課和放學。

漸漸地，蒂姆接受了大人的價值觀，雖然不喜歡學校，但還是努力學習。成績好時，父母和老師都誇他，同學們也羨慕他。到高中時，蒂姆對此深信不疑：犧牲現在是為了換取未來的幸福。他安慰自己：上了大學，一切就會變好。

收到大學錄取通知書時，蒂姆長長舒了一口氣：現在，可以開心地生活了。但沒過幾天，那熟悉的焦慮又捲土重來。

大學4年，蒂姆依舊奔忙著。他成立學生社團，做義工，參加多種運動項目，小心翼翼地選修課程，但這一切完全不是出於興趣，而是這些科目，可以保證他獲得好成績。

大四那年，蒂姆被一家著名的公司錄用了，他又一次興奮地告訴自己，這回終於可以享受生活了。可他很快就感覺到，這份每週需要工作84小時的高薪工作，充滿壓力。他又說服自己：沒關係，這樣干，今後的職位才會更穩固，才能更快地升職。

經過多年的打拼，蒂姆成了公司合夥人，擁有了豪宅、名牌跑車。他被身邊的人認定為成功的典型。可是蒂姆呢，卻無法在盲目的追求中找到幸福，他乾脆用酗酒、吸毒來麻醉自己，盡可能延長假期，在陽光下的海灘一待就是幾個鐘頭。起初，他快活極了，但很快又感到了厭倦。

為什麼當今社會有這麼多"忙碌奔波型"的人呢？本‧沙哈爾這樣解釋：因為人們常常被"幸福的假象"所蒙蔽。

十 多年前，本‧沙哈爾遇到過一個年輕人。他是律師，在紐約一家知名公司上班，並即將成為合夥人。坐在他的高級公寓裡，中央公園的美景一覽無餘。年輕人非常努 力地工作，一周至少干60個小時。早上，他掙扎著起床，把自己拖到辦公室，與客戶和同事的會議、法律報告與合約事項，佔據了他的每一天。當本‧沙哈爾問 他，在一個理想世界裡還想做什麼時，這名律師說，最想去一家畫廊工作。但如果在畫廊工作，收入會少許多，生活水平也會下降。他雖對律師樓很反感，但覺得沒 其他選擇，因為被一個不喜歡的工作所捆綁，每天並不開心。

本‧沙哈爾認為，這些人之所以不開心，並不是因為他們別無選擇，而是他們的決 定，讓他們不開心。因為他們把物質與財富，放在了快樂和意義之上。可以想像，一個因為家長的壓力而學法律的人，是無法在其中找到長久快樂的；相反，如果是 基於對法律的熱愛而成為律師的話，那他在維護公義的同時，也會覺得很幸福。

幸福的人，會在不同的事裡找到意義。如創業、當義工、撫養子女、行醫、甚至是打傢具。重要的是，選擇目標時，必須確定它符合自己的價值觀、愛好，符合自己內心的願望，而不是為了滿足社會標準，或是迎合他人的期待。"真我的呼喚"，就是使命感。

本‧沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫"完美主義"，要"學會失敗"。本‧沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士：

1.遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並能讓你快樂的課。

2.多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號。


3.學會失敗。不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。

4.接受自己。允許自己偶爾的失落和傷感，然後問自己，能做些什麼來讓自己感覺好一點兒。

5.簡化生活，求精而不在多。

6.有規律地鍛煉。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7.睡眠。雖然有時"熬通宵"是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠會使你更有效率、更有創造力，也更開心。

8.慷慨。你的錢包裡可能沒有太多錢，也沒有太多時間，但並不意味著你無法助人。"給予"和"接受"是事情的兩個方面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9.勇敢。

10.記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

本文轉引自http://www.freewill.idv.tw/viewtopic.php?t=14917

台灣，請聽我說/如果小孩子沒有笑容【聯合報～吳錦勳～採訪吳念真】轉貼分享

今 年五十七歲的吳念真雖然很會拍廣告、很會說故事，但他真在意的是：「台灣越來越沒有這種地方自然凝聚的真情。」他說我們活在一個人與人之間信任越來越稀薄 的現實，但在心裡又對過去真情甜美無比眷戀，「而偏偏情義和真情是台灣現在最缺乏的東西。」他想經由戲劇，讓大人重新找到真情，讓小孩可以放肆大笑。談到 台灣的未來，他吐了一口長煙，意味深長地說：「如果小孩子都沒有了笑容，我們這一代這樣拚死拚活的車拚，又有什麼意義？」

１台灣傳統的情感
情感，是台灣最可貴的東西。我有個病態的習慣，我自己也覺得很奇怪，十幾年的老朋友好不容易見面了，分別時說了「再見」，他轉身走了，我下意識會忍不住再回頭，再看一眼他遠去的身影，好好仔細地記住他的背影。因為我很怕，他這轉身一走，就是永別。
這是九份礦坑長大的我，面對人生不測的一種潛意識反應。以前爸爸早上下坑，我們擔心他晚上會不會回來，大家做的都是危險的工作，不知道你哪天會出事，因此朋友間的情義和承諾特別重要。
情 義和承諾的背後伴隨的叫「信任」。我知道我幫你做了什麼事，你以後一定會幫我做什麼，而且不必講出來。十多年前，我爸得到礦工的職業病──矽肺病住院，已 經末期了，罩呼吸器，住加護病房，有一天我們去看他，等我們走了之後，他就從四樓打開窗戶跳樓。這對我的打擊很大，那天我記得剛好是颱風夜。他過世前跟我 說：「我的喪事你放心，因為你爸爸幫過很多人。」真的，那天晚上八點多我爸出事，我打電話給媽媽，消息一傳開，夜裡十點多，外頭大風大雨，我家客廳卻熱鬧 的擠了二十幾個人，幫媽媽處理事情。
我爸那些朋友都已經五、六十歲，而且都跟我爸一樣有矽肺病，出殯那天卻堅持要合力把棺木抬上山去。原木棺很重，十幾個人這樣撐著，我站在他們後面，看到他們的腳在階梯上顫抖，一步步踩著上山……直到今天想到那情景，還是會忍不住哭出來。
我們九份那個老村莊，民國六十幾年就沒了，消失三十多年了，但我最近還要去吃我媽的換帖會，之前也有我爸的換帖會；村子沒了，但關係還在。你當然會很珍惜這種感情。

２為什麼我們不再彼此信任？
這就是台灣人說的：「人啊，互相互相啦！」因為信任在裡面。有一天，人與人之間的信任感不見了，就不會輕易承諾 什麼。現在這種傳統情感、承諾或是情義，慢慢沒有了。為什麼？我不知道，是社會慢慢進步，是政治操弄，還是大家都講謊話，承諾變得都是假的。現在的我不相 信報紙寫的、電視播的，統統不相信。
想到有一次在街上遇到一個很久沒見面的朋友，哈啦一陣，臨走的時候他一本正經地說：哪天一起吃個飯吧？那時才五歲的兒子忽然問我說：「啊，他也沒給你電話、住址，你們要怎樣約吃飯？」連小孩都可以一言拆穿，大人啊都是嘴上講講而已的，攏係假的！
我後來發現一個很矛盾的現象，人與人的信任度沒有了，但人與人之間對舊有的最單純的情感，基本上還是眷戀的啊。
現在台灣人為什麼那麼渙散？回想以前的老時代，雖然很專制，但是他給你塑造一個很壞的敵人、萬惡匪幫、中共蘇聯……這些敵人在「外面」，把共同仇恨丟在一個很遠的共同目標，大家在台灣可以彼此取暖，火苗也會旺一點。像是我們少棒打贏了，不管藍綠舉國歡騰。
可是到了有一天，這個敵人慢慢轉換了，轉換成「黨內」和「黨外」，轉換成國民黨和民進黨，兩邊鬥，敵人不在遠方，變成「敵人就在你身邊」。以前是共同對外，現在是往內切割，彼此跟自己先斬先剁。現在連火苗都分了，各人取各人的暖，這是不健康的。
你現在打開電視，不是藍的、就是綠的，沒有告訴我們一個遠的、要共同面對克服的目標。嘸嘛，台灣現在最缺乏的，就是看不到共同目的。
這 幾年來，我最要好的朋友都因為政治的色彩而遠去，這是我人生最感慨的事。你那麼好的朋友，一起弄電影的，有一天你發現，啊，他們主動把你分成什麼類！也許 有人錯想了我，我其實很簡單，只要我覺得你人不錯，那你叫我做什麼，我就OK。老實講，政治對我來講沒那麼偉大，政治能改變世界嗎？不多。但朋友對我很重 要啊，而且各人有各人的政治選擇。

３每個族群各有憂苦，只是欠缺彼此瞭解
我創作很在意溝通，這是我創作的態度。台灣就是有不同的人，你不知道我的故事，我也不知你的故事，我不知你的憂苦，你也不知我的憂苦，然後就用我自己的立場來猜測你。
我小時候覺得很幹，為什麼我們的老師跟警察都有配給？他們真好命！至少都有麵粉可以領。啊，我們怎麼沒有？後來長大才發現，他們也有他們的憂苦啊，如果早一點知道，不是可以省去不必要的猜忌。
我在九份長大，原本和老兵關係比較遠，還好我有當兵，我親眼目睹了老兵這個族群的故事，看到很多悲哀的細節，後來我參與了或寫了很多老兵電影的劇本，像《搭錯車》、《老莫的第二個春天》、《海峽兩岸》等。
我 當兵時，和老士官長感情很好。我是營的行政士，領錢、管錢，總之是管柴米油鹽那一類的事。我們營長很嚴厲，叫我把老士官的安家費，直接匯入他們家戶頭，千 萬不要手頭交給老兵，省得他們跑去「八三么」（軍中妓院）或者賭博用光光。有些台灣兵不愛聽他們講話，好奇心重的我卻會跟他們亂哈啦、聊天，我講到我父親 如何辛苦，一聽他們也一樣，慢慢就了解到，喔，這群人也有他們自己的故事。
民 國64年，我退伍前的那一年，原本老兵不准結婚的規定，終於解禁了！我們營裡十幾個士官長、作戰官，全部一窩蜂趕著結婚。他們十八、二十歲來台灣的，到那 時已四十幾快五十歲了，再不結就沒機會了，都到台東買太太。我每天忙著為他們寫「申報書」，新娘叫什麼，思想忠不忠貞啦，反正什麼都要寫。
《老莫 的第二個春天》有一幕就是這樣，老兵拿出畢生積蓄，五疊百元鈔票往桌上砸下去，左右二疊啪地用山東腔說：「你他媽這是手！」再往下啪地砸二疊：「你他媽這 是腳！」最後一疊往兩腳中間啪地砸下去：「這個你他媽就是B！」他們用這種心情買了個太太。你在旁邊聽，當然會心酸啊！後來我就很想寫老莫這個我遇到的故 事。
我退伍時，作戰官很慎重地送我一張他和新婚太太的照片，背後很正式地寫著：「賀！念真光榮退伍，前途光明。」並且兩人還很正式地簽上名字，可 見他多麼滿意結婚有家室。隔年，其實也才幾個月後，他們部隊來淡水，我去看他們，天啊，作戰官整個頭髮是白的，旁邊人噓小聲講，叫我絕對不要提到他太太， 「跑掉了！」
我很shock！你看到那種狀態，感受到那種悲涼啊。他們年紀大了，好不容易娶了太太，有了家才會有歸屬感，可是太太又跑掉了。如果沒有了歸屬，他的夢永遠在那邊（大陸），而不會是這裡。很多老兵最後就是要有一個家、一塊田地，他要的就是一份歸屬嘛。
後來，我跟孝賢認識，他跟我講一句他爸爸說的話：「他們從來不會想到會死在這個南方的島嶼上。」他父親在光復不久就已經來台灣，寫信回老家，說台灣的自來水怎樣怎樣一開水龍頭都有水……他們沒有想到要在這裡待多久，買的家具不是藤的，就是竹子做的，沒想到會留下。

４改朝換代 政治力粗暴的扭曲
政治是這麼殘暴現實，我父親有一句名言：「阿伊嗚ㄟ喔，一眠睹到ㄅㄆㄇ。」日本政權走了，國民黨來了，好像是一夕之間的事。對我父親那輩如此，對老兵也如此，人生都在一夜之間被政治力量扭轉了。
像我爸為什麼來挖金？因為故鄉的二二八經驗。那時九份的淘金客全是台灣各地來的人，出走的理由各不相同。我爸爸是一個不會講故事的人，他很少主動講他的人生，後來我才從很多親友破碎的資訊裡拼湊我的父親來九份的原因。
原來是二二八事件的時候，他在嘉義一家中藥行當學徒，店裡一個中醫師因故牽連，結果死掉曝屍三天，沒人敢去收屍。我爸爸不忍心，偷偷買了香燭金紙，遠遠祭拜他，後來他老闆知道了，不敢再留他，他只好離鄉背井出走。
他 那時只有十五、六歲耶，算是很有膽量，也有點浪漫情懷吧！他一個人來到九份，在礦坑討生活。後來他入贅吳家，我因此才姓吳，我的弟妹姓連，他說這叫抽「豬 母稅」。我記得小時候有一天，他帶我去山裡很遠很遠的山神廟，忽然有感而發說：「一隻鳥仔飛到鳥籠內。」那一代的台灣男人心裡很壓抑，滿腹苦衷，就連結束 生命的方式都一樣。
在我父親心裡，他會覺得，不是都說是祖國嗎，這個祖國怎麼對我這樣？那種驚嚇和文化的落差，那種情緒會影響一輩子的耶！連外省菜都讓他討厭，好比麻婆豆腐啊，他覺得那是什麼菜，這是很奇怪的情緒，卻很真實。
政治既然這麼殘暴，我就覺得這些年輕搞政治的，明明知道過去老的政治人物把台灣的人、台灣的人性、台灣的心都搞得亂七八糟，但還去做一樣的事。
台灣人民有了民主，但不知道怎麼使用民主嘛。就像最近英國一個流浪漢中了樂透，他就去買古堡，還喝酒喝到掛，後來他終於發現這個彩券給他的，只是一個沒有用的古堡、一大堆空酒瓶，還有電視機和一堆A片而已。
現在民主的濫用是，不管你講什麼我都可以兇回去，這些都好像是民主理所當然的一部分。像網路上有些邊緣性格的人寫說：「吳念真也不是好貨啦，把他抓到土城去賣伏冒。」這些言論都不必負責，他也沒有搞清楚事情，自己爽一下就好了。

５我的工作就是「溝通」
台灣太少那種情感分享、平和理性的溝通。我小時候，因為文筆不錯，替村民讀信、寫信，村民還湊錢送我一支鋼筆，算是 肯定我。教我寫信的師傅也是礦工，我從他身上看到一種典範，他把信裡傷人的字眼，改用另一種委婉的方式，向不識字的村人解釋。如一個在外地工作的姊姊想要 嫁人，但她媽媽一直用弟妹還小要讀書拒絕，連續逼她分手三次，最後一次換男方寫信來講「虎毒亦不食子」，他就用讀信的機會，化解紛爭誤會。他把自己的知識貢獻給知識比他低的人，而不是反過來利用知識，去掠奪知識比他不足的人，我這輩子就認識他這個「知識分子」。
我除了讀信，還得常常為不識字的村民念報紙，而且要把一個搶案、分屍案，添油加醋，編得津津有味，如果編得不夠清晰完整，老人們會吐槽說：「唔對唔對，愛安捏安捏才對。」我又得重新順過一次。
我小時候讀信寫信、念報紙，就是一個溝通者。現在我是導演、拍廣告等等，如果我的工作算是媒體的一部分，那我的工作就是「溝通」。
對於我，我們這些朋友，我們做這些戲劇，就是很單純地想到，有沒有一件事是我們可以一起做到的。晚上可以看戲，看囝仔笑，就免看嚥氣的新聞，同時也可以看到台灣的希望。我們都希望，不管哪一群人在這塊土地都找得到自己的「歸屬」。這樣力量才會凝聚，才不是「軟膏膏」。
如果我們大人把台灣搞亂了、搞砸了、搞毀了，小孩沒有笑容，我們這一代拚死拚活「車拚」是為什麼？我們是不是看孩子高興歡喜，有笑容，這一切努力才會有動力？最後，我們能不能聽到一句：「爸爸，謝謝你！」
（本文選摘自即將於天下文化出版的《台灣，請聽我說》）

讓人看了會汗顏的順口溜，反應當今的中國社會景象～本文轉貼自網路流傳文章，僅供大家一笑


窮人富人論：欠個人的錢是窮人，欠國家的錢是富人；喝酒看度數的是窮人，喝酒看牌子的是富人；寫書的是窮人，盜版的是富人；吃家禽的是窮人，吃野獸的是富人；耕種土地的是窮人，買賣土地的是富人。

貧窮與富裕的新解：貧窮時養豬，富裕後養狗；貧窮時種稻，富裕後種草；貧窮時想娶老婆，富裕後想找情人；貧窮時老婆兼秘書，富裕後秘書兼老婆。

現代企業職位新解：總是在裁人，簡稱總裁；老是板著臉，所以稱老闆；總想監視人，所以叫總監；經常沒道理，就叫經理；讓領導秘密舒服，稱為秘書。

四清四不清：開啥會不清楚，開會坐哪清>楚；誰送禮不清楚，誰沒送清楚；誰幹得好不好不清楚，該提拔誰清楚；和誰睡不清楚，睡覺幹什麼清楚。

百姓語錄：狠抓就是開會，管理就是收費，重視就是標語，落實就是動嘴，驗收就是喝醉，檢查就是宴會，研究就是扯皮，政績就是神吹，匯報就是摻水，漲價就是接軌。

養生達人系列報導~new~

（中央社記者童一寧台北報導）從事醫學教育工作多年的作家吳寶芬認為，只要把握「好的留住，壞的送走；有話就說，有屁就放」的原則，做到「睡飽、吃飽、肝養好」，就可以保持身心健康。

吳寶芬早年在醫院服務，從事公共衛生、預防醫學等工作，對於養生之道，發展出獨到看法。有感受限於體制，她索性開始到處巡迴演講、發表文章，20多年來，累積4500場以上演講經驗，出版了16本著作。

吳寶芬說，養生很簡單，原則就是「好的留住，壞的送走；有話就說，有屁就放。」也不用大費周章，只要在日常生活中，做到睡飽、吃飽、肝養好就行。

吳寶芬說，睡眠的重點不在時間長短，也與是否規律、睡眠時段無關，重要的是「熟睡」。「必須放下清醒時的亢奮，把自己徹底放輕鬆，忘掉想要掌控的一切。」

她說，有些人刻意堅持不熬夜，結果反而緊張兮兮，做不到又自責不已，造成反效果。「最理想的狀態是累了就睡，睡到自然醒。即使之前欠下睡眠債也沒關係，給自己一點時間，慢慢睡飽，還清就好了。」

吳寶芬說，現代人大多外食，難免吃下食品添加物或化學成分，只要不過量到致命、或造成永久、立即傷害的程度，都沒關係。只要身體狀態好，「吃進來的，都能排出去就行。」

吳寶芬說，人一旦睡得好，肝臟充分休息，細胞再生快速，解毒弁鉥N會變好，自然能把「好的留下，壞的送走。」吳寶芬提醒，飯後15分鐘，可能的話，最好坐著休息，什麼事都不要做，讓血液集中到胃、肝臟，可以大大提升消化與解毒的弁遄C

至於，怎麼吃才叫做「吃得好」？吳寶芬也有自己的看法。她建議，適量喝豆漿、咖啡、茶，和攝取水果與喜歡吃的東西，就是最好的保健之道。她說，豆漿除了富含大豆異黃酮、植物性蛋白，易於人體消化吸收，同時也和咖啡、茶一樣，具有防癌幼纂C

她說，水果是「最快樂的食物」，色彩鮮豔、香氣誘人，滋味清甜，又有豐富纖維素與營養成分，同時滿足口腹之欲和身體需要。除非醫生囑咐，平日可多吃水果。

吳寶芬強調，養生沒有一定規則，「每個人照自己的心意生活，就是最好的養生之道。」想吃就吃，想睡就睡；遇到不如意，就去發洩；開心的時候，就去慶祝。不過，前提是「要好好傾聽自己的聲音，不要勉強，不要苛待自己。」

至於常見的減肥食譜或養生菜單，吳寶芬也不贊成人們照表操課。她說，「人要吃喜歡吃的東西，才會滿足。人也只有在平衡的狀態下，才會快樂。不要擔心『吃太多』，身體會給你訊號。專心在自己的感覺上，你會知道什麼時候該停，什麼時候可以享受。」

世界七大『臭』美食，臭豆腐第五名～轉貼分享

排名第一名的TEX MEX，是西班牙作料。這種作料最大的特點就是「臭」，但是其臭味既不同於奶酪的臭，也不同於中國皮蛋的臭，它的臭味特徵就是 「狐臭」(腋臭)。

這個作料的配方里有二十多種天然植物，發出「臭味」的是一種叫Comino的小種子，這種小種子在西班牙和中南美洲國家都盛產，尤其是墨西哥。盛產這種種子的國家的民眾對於這個味道不僅習以為常，還「愛不釋口」。

第 二名的醃鯡魚罐頭，是瑞典人最鍾愛的美食。瑞典醃鯡魚是一種散發著惡臭、味道偏酸的罐裝食品。每年4~6月鯡魚產卵的時候，漁民們打撈起數百噸鯡魚，為醃 製鯡魚準備好原料。醃製鯡魚的獨特之處在 於自然發酵。醃鯡魚最大的特點是其無所不在、難以消散的惡臭。沒吃過醃鯡魚的人常因為它刺鼻的惡臭而掩鼻，瑞典政府也規定不許在住宅區內開啟鯡魚罐頭，因 為鯡魚之臭實在難以消散。

鰩魚片是韓國全羅道的頂級食材，排名第三。最特別的就在於它會自行發酵，然後散發出強烈刺鼻的氨氣(廁所的味道)，也就是俗稱的阿摩尼亞味，所以導遊有特別警告，吃的時候千萬別深呼吸，不然很容易發生意外呀！這是當地人婚喪喜慶等重要節日必備的美味佳餚。

第四名的kiviak是加拿大發酵食物，先準備一個海豹屍體挖去內臟，然後在死去的海豹肚裡放了放了 70,80只的海鳥，再埋起來發酵，接著聽起來不可思議，要從鳥的肛門，吸食體內的物質。

這原來是居住在北極圈內的居民，通過吃生肉來補充蔬菜攝入不足的情況，現在是把這個 kiviak 作為調味料塗在烤肉上食用，以此來達到補充維他命的目的。

臭 豆腐是一項流傳於全大中華圈及世界其他地方的豆腐發酵製品，但在各地的製作方式、食用方法均有相當大的差異。臭豆腐分臭豆腐乾和臭豆腐乳兩種，都是相當流 行的小吃。臭豆腐乳曾作為御膳小菜送往宮廷，受到慈禧太后的喜愛，親賜名御青方。臭豆腐在臺灣、上海是頗具代表性的小吃。

故稱為「臭豆腐」 的原因，是因為它的氣味非常的臭，對於很多外國人來說，那種特殊的氣味，像足了排泄物，臭豆腐其實是一種發酵製品， 把原本無色無味的豆腐，讓他自然的發酵，臺灣常見的浸泡液，就是把較老部份的莧菜，浸泡在洗米水中，再加入腐壞的蛋、食鹽和死魚，放在常溫下，讓他吸收那 特殊的氣味。但隨著地區、食用方法的不同，製作方法及成品也有相當大的差異。

番石榴位居第六。番石榴不但是生食的鮮果，藥用價值也很顯著， 如具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。實驗表明，糖尿病患者經常食 用番石榴，對於病症的減輕有明顯的輔助治療作用。但是，因番石榴甘溫而澀並且含有鞣質，食之可以止瀉多食容易導致便秘，所以，患有便秘或者內有火氣者不宜 食用。此外，番石榴的樹皮、根、葉也可入藥，用來治療某些病症。

最後一名的榴蓮，在泰國最負有盛名，被譽為「水果之王」。榴蓮雖臭，但是從未吃過榴蓮的人只要首次大膽嚐試第一口後，甜美沁心的食味卻會教你越吃越想吃。許多觀光客在嚐到過榴 蓮的美味後，都會回味無窮，甚至上癮。

榴 蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮 後九個小時內禁忌喝酒。榴蓮全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道像煮得半熟的甜薯，榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類 營養來源。煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作皮膚病藥材。

母親是孩子的第一所學校~new~轉貼分享


俗話說，每一個成功男人的背後都有一個偉大的女人。德國研究人員認為，這個女人更可能是母親而非妻子或戀人，母親的激勵鞭策更能促使男性一步步邁向成功。母親是孩子的第一所學校，除了促進兒子成功外，母子關係還影響孩子長大後的戀愛關係。

美國研究人員7月發表研究結果說，人在青少年時與母親關係越親密，成年後與戀人相處越融洽，對戀愛關係越滿意。

美國州立蒙特克萊大學研究人員康斯坦絲‧蓋傑說，親子關係非常重要，它決定孩子成人後能否擁有一段成功的戀愛關係，父母是孩子的榜樣，如果孩子與父母不太親近，他們成年後也不太可能效仿親子關係中的積極方面。

此外，母愛還有助對抗成人後的壓力。美國杜克大學醫學院研究人員發現，得到大量母愛的嬰兒，成年後表現出較少的精神緊張症狀，和與母親關係冷漠的孩子相比，得到大量母愛的孩子尤其不易焦躁。

人在青少年時與母親關係越親密，成年後與戀人相處越融洽，對戀愛關係越滿意。如果孩子與父母不太親近，他們成年後也不太可能效仿親子關係中的積極方面。

研究發現；成功雄猩猩　受到母親更多支持

德國馬克斯‧普朗克進化人類學研究所研究人員觀察倭黑猩猩群體後發現，與人類一樣，成功的雄性黑猩猩對雌性更具吸引力。

猩猩群體等級分明，雄猩猩如要獲得成功，需要戰勝等級高的同伴，或一對一對決，或結成「同盟」驅逐強有力的競爭對手。

研究人員發現，那些贏得決鬥勝利的雄性黑猩猩多受到母親支持，它們的母親有一個共同點：性格強硬，表現衝勁十足。

研究人員還發現，有著「強硬」母親的雄性倭黑猩猩不僅在群體中地位較高，還有更多成功的性經歷。

英國《每日郵報》9月2日援引研究人員之一馬丁‧蘇貝克的話報導：「雌性黑猩猩不會平白無故支持那些不相干的雄性黑猩猩。」

蘇貝克說，這種支持背後隱藏著「母親」的動機，「通過幫助她們的兒子，才可能增加自己孫輩的數量」。

這一研究結果已經由英國《皇家學會生物學分會學報》發表。

美國最貴的和最便宜的房價排名~new~


（Coldwell Banker）週三發佈，該公司對2月至8月期間在ColdwellBanker.com上出現的涉及近300個市場，1.8萬多套四房兩衛的房子進行了 分析。這些房子的平均標價為35.3萬美元，最貴的和最便宜的市場之間的平均價格相差170萬美元。訪問ColdwellBanker.com查看完整名 單。

十大房價最高的城市和平均定價

1.加利福尼亞州新港海灘（Newport Beach, Calif.），183萬美元
2.加利福尼亞州帕洛阿爾托（Palo Alto, Calif.）, 148萬美元
3.紐約Rye市, 133萬美元
4.舊金山, 133萬美元
5.加利福尼亞州拉荷亞（La Jolla, Calif.）, 121萬美元
6.康涅狄格州格林威治（Greenwich, Conn.）,120萬美元
7.馬薩諸塞州威爾斯利（Wellesley, Mass.）, 108萬美元
8.加利福尼亞州帕薩迪納（Pasadena, Calif.）, 104萬美元
9.檀香山（Honolulu），103萬美元
10.加利福尼亞州聖巴巴拉（Santa Barbara, Calif.）,102萬美元

十大房價最低的城市和平均定價

1.底特律（Detroit）, 6.8007萬美元
2.密歇根州格雷陵（Grayling, Mich.）, 8.4625萬美元
3.艾奧瓦州蘇城（Sioux City, Iowa）, 8.5967萬美元
4.俄亥俄州克利夫蘭（Cleveland, Ohio）, 8.724萬美元
5.印第安納州曼希（Muncie, Ind.）, 10.0314萬美元
6.內布拉斯加州諾福克（Norfolk, Neb.）, 10.7814萬美元
7.密蘇里州堪薩斯城（Kansas City, Mo.）, 11.2449萬美元
8.俄亥俄州坎頓（Canton, Ohio）, 11.4325萬美元
9.密歇根州休倫港（Port Huron, Mich.）, 11.6267萬美元
10.堪薩斯州托皮卡（Topeka, Kan.）, 11.6343萬美元

滑倒 比 癌症 還嚴重~new~

本文轉載自 (GREEN綠雜誌98年10月創刊號 江守山 醫師著)

所有的人都以為癌症應該是致命，最可怕的。但是有很多情況,比起恐怖的癌症來,卻是不遑多讓。如果跌倒導致骨折，因此而不能行走的人，一年的死亡率,等同於接受手術加化療後的大腸癌病人。

家應該是每個人的安樂窩，提供大家一個安全的庇護所，但是弔詭的是根據統計，最常發生意外導致受傷的地方，不是馬路，工廠等大家認為危險的地方，反而是每個人的家。

依據美國兒童協會與國家安全協會調查報告，美國平均每年有312萬人於家庭意外滑倒而受傷，約1萬人死於滑倒意外事故。

而根據日本官方所發表的人口動態統計資料報告亦指出，日本每年因在家中滑倒而受傷的人數約為100萬人，而絆倒、滑倒死亡人數一年有737人，其中以65歲以上老人佔多數。

在佈置裝潢美麗的家園時，幾乎沒有人會在意磁磚地板的摩擦係數，看過太多人花了1百多萬裝飾了一個美侖美奐的浴室，卻只是為家人製造了一個致命的陷阱。

大家也不要以為跌倒是因為年老力衰或運動神經不佳，幾年前就有一個溜冰國手在自家的浴室中滑一跤，不幸頭撞倒地，導致顱內出血而死亡。試問有多少人的身手能勝過溜冰國手。

有一個中年婦女每個月都到我的門診拿藥。有一天不小心在家裡浴室跌了一下，當時她只是撞倒浴缸的邊緣，因為沒有很嚴重，所以她不以為意，但沒想到隔天就在家裡休克了。

送到醫院時，發現她出現敗血症症狀，當我追查原因後發現，原來她跌跤的時候，把她的多囊腎（何謂多囊腎？這是一種遺傳病，病人的腎及肝臟會產生無數多的水泡，觸診時在腹部及側腰部可以摸到很大的腫塊，會逐漸壓迫腹內器官引起腹部腫脹感及食欲減退，最後會導致尿毒癥）的囊泡撞破了，於是引發感染造成敗血症，甚至引起急性腎衰竭，最後在加護病房住了2個月，經過多次洗腎後，還好撿回了一命。

雖然她一直強調家裡的浴室地板不滑，但是當我去她家檢查時，發現她家地板的止滑係數只有0.3，那實在太低了。

要想安心的在家中行走，最好的方式，就是選擇達美國ASTM標準0.5的產品才行。

除了浴室外，樓梯也非常容易造成嚴重摔傷。
以前有所謂「一條龍」設計的樓梯，也就是樓梯直直一條，從一樓、二樓、三樓直接上去的那一種，這種樓梯完全沒有轉折的設計，是相當危險的，如果不小心從三樓跌下來，就會直接跌到一樓，這造成的傷害會很大，因為摔下樓時會有重力加速度，所以很有可能連脖子都跌斷了。

可怕的是，這樣的樓梯設計，不但在臺北，鄉下更是常見。

所以合理的樓梯設計，應該要有適當的轉折，最好一層樓設計兩個轉折。

另外，樓板也要有適當的止滑和易於辨識的設計，讓人可以一眼看到樓板的差距，更可以避免上下樓的滑倒意外。

另外，樓梯左右兩側都裝設扶手，這樣倘若踏空了，還有扶手可以抓住，避免跌落。

現在很多設計師，在裝潢時為了區隔不同的使用空間，喜歡設計地板高低差，這樣子或許很有創意，但如果地板間的高低差小於一個台階，很容易讓人忽略而被絆倒，造成更多居家跌倒的意外。

尤其是老人家因為白內障等原因，視力不佳更容易因為這種小的高度差造成的陷阱而摔倒。

偏偏老人家常有骨質疏鬆症，所以常常因為輕微的摔倒而骨折。骨折後因疼痛而不得不吃消炎藥，吃了消炎止痛藥後，又引起腸胃出血、腎衰竭等併發症，一路上兵敗如山倒，最後甚至因此需要洗腎甚至一命嗚呼.

所以保障家人健康需從這些簡單的預防著眼，不要小看磁磚的摩擦度、樓梯的設計，甚至於室內高度差的設計手法。

巴菲特（Warren Buffett）成功的重要元素~new~


(中央社紐約22日路透電)富比世（Forbes）今天公佈美國400大富豪年度排行榜，同時訪問了股神巴菲特（Warren Buffett）與傑斯（Jay-Z）。從兩人的談話中可發現，當一名頂尖投資者與一名頂尖音樂製作人其實沒多大不同。

巴菲特說，在這兩種行業中，獨立思考和追求真相都是成功的重要元素。巴菲特在今年的富豪榜排名第2，Jay-Z則被富比世列為2015年前可能上榜的人選。

巴菲特表示：「當你有個結論時，就其實不必在乎其他人怎麼說，只要追尋事實以及自己的觀點。」他說自己學到股市「不只是一堆起起伏伏的股票代碼，而要把它想成商業的一部分」。

巴菲特因為卓越的投資成就，被稱為「奧馬哈先知」（Oracle of Omaha）。他表示學到「不要因為某樣東西上漲了就洋洋得意，也不要因為下跌沮喪」。

在一旁聽著的Jay-Z說：「我在他的談話中聽到許多相似處，不是嗎？」

「除去股票代碼，其實我們都是在一堆數字和混亂中尋找真相。那是成為一名音樂製作人的關鍵，你在述說自己的故事，或是尋找自己的真相。」

Jay-Z曾領導Def Jam唱片公司，並且是最賺錢的嘻哈歌手之一。他表示，把做音樂和賺錢放在一起沒什麼不對。

他說：「若是把兩件事分開，你在做音樂時腦子裡就不會想著商業。在錄音室時，你是名歌手，你製作音樂。但製作完成後，你要把音樂行銷到全世界。」

巴菲特表示贊同，說道：「Jay-Z說得完全對，他為了自己製作音樂，錢則是隨之而來。」

他說：「我能夠做自己喜愛的事，沒有比這更幸運的了。」（譯者：中央社戴雅真）

快樂並不是擁有更多，而是懂得享受你已經擁有的~new~轉貼分享

密歇根國立大學的一項調查發現，無形的財富比有形的財富更重要。教授說：「快樂並不是擁有更多，而是懂得享受你已經擁有的。」跟金錢一樣，年齡、性別、種族和教育都不是快樂的關鍵。

下面幾種方法可以改善你的生活素質：

設法喜歡自己

研究顯示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和鬥爭。

密歇根大學對美國人的幸福觀所進行的調查，突出了健康的自尊心的重要：對人生的最大滿足感，不是對家庭生活、友誼或收入滿足，而是對自己滿足。

喜歡自己似乎很容易，但如何培養真正健全的自尊心呢？教授說：自尊心源自現合乎實際的目標。對多數人來說，願望和目標之間總是有差距的，這一差距常引起灰心。只要使願望更符合實際，就更能滿足。

此外，避免與相貌、收入、工作成就、運動技巧等方面比你高出兩級的人比較。人比人會氣死人，有損自尊心。

控制自己的命運

研究結果指出，認為能夠控制自己生活和對自己滿意的人當中，15%感到很快樂。

對人生充滿希望

教授說：「快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。」一般來說，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復原也快。

培養外向性格

研究人員發現，快樂的人往往是性格外向的人，伊利諾斯大學在學生畢業4年後進行的調查顯示，外向的人比內向的人結婚的機會多，工作上更有成就。

裝成快樂

對著鏡子，咧嘴而笑，再來幾遍。

實驗證明，裝成快樂經常有效。你最初也會覺得那是假造的，然只要多練習，假造的感覺自然會消失。

教授說，你不能只坐在那裏，等待快樂的感覺出現，反之，你應該站起來，開始學習快樂的人的動作和談吐。他說：「假裝快樂不能在30天中把一個內向的人變成一個開心的外向的人，但卻是邁向正確方向的第一步。」

考慮換工作

勝任愉快的工作能帶來更大的快樂，太花時間或艱難的工作只會引起焦慮和緊張。敬業樂業是快樂的因素之一。教授強調：「適當的工作能產生滿足感。」

睡眠要足夠

據美國改善睡眠理事會說，每5個美國人之中就有1個人睡眠不足。失眠的人不會是快樂的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生產力、減少意外。

重視人際關系

與別人關係良好有利健康。良好的友誼有助傾訴內心的痛苦，沒有知心朋友是很糟糕的。芬蘭的一項調查顯示，喪偶者在第一個星期內的死亡率倍增。密切的關系也能提高快樂的層次，孤獨的人肯定會覺得人生毫無意義。

結婚

成家的人比單身者更快樂。教授說：「美滿的婚姻可以建立起持久密切的關係，而這種關係能產生一種快樂感。」

是快樂帶來婚姻還婚姻帶來快樂？據教授說，是兩者發生交互作用。快樂的人在社交上比憂鬱的人更有吸引力，因此更會成家。

婚姻只是一個空盒子~轉貼分享

你必須往裏面放東西，才能取回你要的東西
你放的愈多，得到的也就愈多．

很多人結婚時，對婚姻有許多期盼，期盼從中可以得到富貴，藉慰，愛情，寧靜，快樂，健康，其實婚姻開始的時候，只是一個空盒子．走到一起的兩個人，一定要養成一個習慣，去給，去愛，彼此侍奉，彼此讚賞，日後，那個空盒子才會日漸豐富起來．

空盒子最先該放的應該是〔思念〕，思念是一種使我們刻骨銘心的東西．它是兩個人有了肯定，有了情感，然後進而關懷，進而疼愛的一種情緒．〔思念〕是疲憊時通向家裏的一條小路，是寒冷冬夜裏的一股暖意，是匆忙推開家門後撲面而來家飯香....

空盒子裏還要放進〔藝術〕，婚姻生活中的藝術．在婚姻生活中，需要講藝術的地方無處不在，生氣有藝術，吵架有藝術．

有一對夫婦含辛茹苦養育了五個孩子，其中之艱難，只有他們自己能體會．一天，夫妻為了孩子的一件小事吵起來，越吵越厲害，眼看不可收拾了，妻子突然說：等一下，我要去生孩子了．這句話，就是吵架的藝術．

婚姻的盒子裏，除了放〔思念〕和〔藝術〕 外，還有許多東西，都可以放進去，這有待於自己去填補．

◆婚姻裡的八顆棋子◆
近幾年，國內離婚比率逐年升高，結婚才兩、三年就說拜拜的就佔了一大部分。年輕人對於經營婚姻真的那麼差勁嗎？我曾經聽了場有關婚姻生活的演講，主講人妙喻中國棋藝中的八顆不同角色的棋子，是美滿婚姻生活裡必備的要素，現在闡釋如下：

1.將：
將帥的言行要一致，不能人前說一套，人後做一套，這樣官兵才會信服。 經營婚姻也是如此，要注意婚前與婚後給對方的觀感，態度需前後如一，不要在情人變成另一半後，心態就不一樣了。

2.士：
表示夫妻倆對家庭都要有份責任感，在婚姻生活的路途中，任誰也不能落跑或推諉，就像是在作戰中的士官一樣，死守陣地，不輕言放棄或投降。

3.象：
表示要大度大量、能忍能容，夫妻間相同的愛好或興趣，雖如同是一杯香醇撲鼻的美酒，但不同嗜好也無異是一道美味的拼盤佳肴，要有度量接受和尊重，不能有強求改變對方的念頭。

4.車：
車子要時時保養才能保持最佳狀態，夫妻之間再忙碌，也必須要經常找到兩人獨處促膝談心的時間，兩人感情才不至於漸行漸遠，或時時故障拋錨。

5.馬：
夫妻倆要像馬一樣的勤儉工作，任勞任怨。相互扶持和幫助，路遙知馬力，婚姻猶如事業，需要小心的經營、大膽的投資。

6.炮：
表示夫妻的感情要愈泡愈香，愈見真情，也說明和諧、體貼、健康的家庭生活，會使幸福的花朵常開不凋。

7.兵：
即夫妻要相敬如賓，就好比是同一把琴上的弦，他們在同一旋律中和諧地顫動，但彼此又都是獨立的。

8.卒：
生活中知足能快樂，知足的夫妻沒有虛榮心，沒有比較心，有羨慕心，自然就不會有埋怨心，不會有不平衡的心。

婚姻幸福美滿才是真大運、真好命，愛爭吵的夫妻們，不妨靜下心來對弈一番，邊下邊思考，願天下眷屬都是有情人。

婚姻不是兒戲，感情需靠彼此共同用心來維繫～！

很棒的八句話~好友麗珍與大家分享


1.「傻瓜繳學費學習，聰明人以傻瓜繳的學費學習」-- 巴西諺語
有一個楞頭楞腦的流浪漢，常常在市場裡走動，許多人很喜歡開他的玩笑，並且用不同的方法捉弄他。
其中有一個大家最常用的方法。
就是在手掌上放一個五元和十元的硬幣，由他來挑選，而他每次都選擇五元的硬幣。
大家看他傻乎乎的，連五元和十元都分不清楚，都捧腹大笑。
每次看他經過，都一再的以這個手法來取笑他。
過了一段時間，一個有愛心的老婦人，就忍不住問他：
「你真的連五元和十元都分不出來嗎?」
流浪漢露出狡黠的笑容說：
「如果我拿十元，他們下次就不會讓我挑選了。」

默想∼
當人自以為聰明時，其實正顯出愚昧和無知。
讓我們多以柔和謙卑的態度與人相處，那才真正是智者的作為。

２.「多數人的失敗不是因為他們的無能，而是他的心志不專一。」 ----吉魯德
有一個外科醫生告訴學生： 「當個外科醫生，需要二項重要的能力：
第一、不會反胃，
第二、觀察力要強。」
接著，他伸出一隻手指，沾入一碟看來令人作嘔的液體中，然後張口舔舔手指。
他要全班學生照著做，他們只好硬起頭皮照做一遍。
醫生頷首一笑說：
「各位，恭喜你們通過了第一關測驗。
不幸的是，第二關你們都沒通過，因為你們沒注意到我舔的手指頭，不是我探入碟中的那根手指。」

默想∼
你有沒有仔細而認真的觀察，現在從事的工作是否有不佳之處？
及時調整，永遠不晚。
一個認真的人也必是一個智慧的人。

３.「不要害怕你的生命會結束，而要害怕它從未開始。」 ----格雷斯‧漢森
有一個人搭船到英國，途中遇到暴風，全船的人驚慌失措，他看到一個老太太非常平靜的在禱告，神情十分的安詳。
等到風浪過去，全船脫離了險境，這人很好奇的問這老太太，為什麼一點都不害怕。
老太太回答：
「我有兩個女兒，大女兒叫馬大，已經被上帝接走，回到天家，二女兒叫馬利亞住在英國。
剛才風浪大作時，我就向上帝禱告，如果接我回天家，我就去看大女兒，
如果留我性命，我就去看二女兒，
不管去那裡我都一樣，所以我怎麼會害怕呢？」

默想∼
無論是甚麼樣的遭遇任何事，總不致懼怕。
把命運交託上蒼，充實而用心的過好每一天。

４.「沒有烏雲，沒有暴風雨，便沒有美麗的彩虹。」---- 芬生
有一朵看似弱不禁風的小花，生長在一棵高聳的大松樹下。
小花非常慶幸有大松樹成為她的保護，為它擋風擋雨，每天可以高枕無憂。
有一天，突然來了一群伐木工人，兩三下的功夫，就把大樹整個鋸了下來。
小花非常傷心，痛哭道：
「天啊！我所有的保護都失去了；從此那些囂張的狂風會把我吹倒，滂沱的大雨會把我打倒！」
遠處的另一棵樹安慰她說：
「不要這麼想，剛好相反，少了大樹的阻擋，陽先會照耀妳、甘霖會滋潤妳；妳弱小的身軀將長得更茁壯，妳盛開的花辦將一一呈現在燦爛的日光下。人們會看到妳，並且稱讚妳說，這朵可愛的小花長得真美麗啊！」

默想∼
當失去了一些以為可以長久依靠的東西，自然會有難過及割捨的痛苦，但其中卻隱藏著無限的祝福和機會。
日後回首時，你才驚訝自己成長的痕跡，是那麼清晰明顯，甚至是令人滿心喜悅的。

５.沒有失敗，只有暫時停止成功。
如果你已經為人父母，當你的孩子正在學習走路時，你會給他幾次機會？
你會在他跌倒十次之後，讓他改坐輪椅嗎？
還是只給他二十次學走的機會，若學不會走路就要他放棄？
或者當你身邊有五十個人叫囂著勸你放棄，你就決定讓他坐輪椅呢？
我想你的答案是： 不會。
的確，當我問每一位父母，會給你的孩子幾次機會呢？
他們都說： 我會給他無數次機會，直到他站起來，學會走路為止！
是的，一直堅持到底者，最終都會站起來。
為什麼許多父母只給孩子一次聯考的機會？
為什麼常用失望的口氣告訴孩子不適合某種行業，要求他轉行呢？
而許多人竟也因為沒有堅定的信念，一遇挫折就認為自己能力不足，因此放棄了他們的理想。
其實，凡事沒有失敗，只有暫時停止成功。

６.上帝的延遲並不是上帝的拒絕。
有一個人，他在二十一歲時，做生意失敗。　　
二十二歲時，角逐州議員落選。　
二十四歲時，做生意再度失政。
二十六歲時，愛侶去世。
二十七歲時，一度精神崩潰。
三十四歲時，角逐聯邦眾議員落選。
三十六歲時，角逐聯邦眾議員再度落選。　
四十五歲時，角逐聯邦參議員落選。
四十七歲時，提名副總統落選。
四十九歲時，角逐聯邦參議員再度落選。
五十二歲時，當選美國第十六任總統。
這個人就是林肯，因為他堅信上帝的延遲，並不是上帝的拒絕，因此能屢仆屢起，最終成就不凡。

７.重要的不是發生了什麼事，而是要做那些事來改善它。
佛家說逆境是「增上緣」，可遇而不可求。
遇到困難時，重要的不是發生了什麼事，而是你即將用什麼態度來面對，做些什麼事來改善它。

８.我對我的生命完全負責。
成功者對事情百分之百負責，負責的定義是永遠握有主控權，如果不能主控生命，很可能一生隨波逐流。
對生命負全責者，他為自己而活，並學習替別人著想。
把心化為水，以身為容器，反映世界的影子，我在影子中找尋自己的價值.......

租來的人生~作者/吳淡如~佳文分享

想想，我們的人生，也都是租來的。
沒有一種東西，有生命的或無生命的，真正屬於我們。
有好多朋友，最近幾年都到對岸買房子。
聽說這半年來股市不振，房價略有下跌，蠢蠢欲動的人也多了起來，
不久前，我也跟著一位友人到上海看屋去。


到大陸買房子，除了價錢之外，
最重要的就是「土地租期還有幾年」的問題。
一般新房子，租約還有六、七十年。
房子的身價也與租約年限成正比，租約彷彿是房屋壽命。
其實，很多人也料定，雖然所有的房子都只有地上權，
沒有土地所有權，當局也應該不可能真的在房屋年限到期時，
心一橫、令一批，把房子全都收歸國有。
然而，中國人向來是認定有土斯有財的，
沒有了「永久」的土地產權，那種感覺，
好像是在自己的撲滿裡放了一顆定時炸彈似的。


「我喜歡市區老房子，比較有上海的感覺，
整修起來應該很美，可惜，年限只有五十年…。」
朋友看上的是一間香山路的老房子，獨棟獨院，
頗能激起人的思古幽情。我有感而發，不免烏鴉嘴了起來：
「嘿，其實…，也不用想這麼多啦，過五十年，我們若不在墳墓裡，
也差不多奄奄一息。那時在意的，應該是掛了以後要住在哪裡。」
住天堂，還是地獄？到時恐怕是更急迫的問題。在人間已沒有未來，誰還在乎房事。


他笑了：「話是這麼說沒有錯，但好像不能考慮『永遠』這回事，
我們到底是俗人，自己用不到，還是希望子孫可以用得到。」


「世人都曉神仙好，只有兒孫忘不了！
痴心父母古來多，孝順兒孫誰見了。」
我念了紅樓夢的好了歌。「哇，妳真值得討厭。」
他瞪了我一眼，不過還是繼續說：「這雖是風涼話卻是真話。
我看過不少有錢的長輩，才剛嚥下最後一口氣，
子孫擦乾眼淚後馬上破涕為笑，開始和兄弟們勾心鬥角，
規劃起家產如何處置。但俗人…，就是放不下。」


承認放不下也是可愛的。
千古以來，多少人找藉口安慰自己，
放下了，我不屑，有什麼了不起，事實上，還是放不下，
一點點小錢小資產，在心頭偏有千斤重量。


過去做廣播節目時，我印象最深刻的一件事，
是一位癌末病患在安寧病房打電話來，
問我：她只剩半個月可活了，
可是為什麼她一直掛念著一些小東西呢？
我問，什麼小東西呀？她說，她以前很喜歡買襪子，
總是一打一打的買，現在她最擔心的是，如果她走了，
家裡那些襪子還沒穿過，可能就會被丟掉了……。
我不知道該怎麼回答。怔忡了好久。


「啊…。」望著窗外忽然來訪的驟雨，
他也若有所思：「活了這麼幾十年，這一刻我忽然有一種感覺，
好像我努力得來的一切，不過是一紙租賃契約，一切都是租來的。
到了某個年限，就要繳清借款，還回去。」


在很多人眼中看來，他到目前為止的人生，
似乎是十全十美的，什麼都有。
我們曾開他玩笑，說他什麼不多，就是錢多。
然而，他卻承認，多半的時候，他活在有成就感卻不快樂的狀況中，
工作上一直在應付各種挑戰和危機，心靈上一直漂泊無所依。


想想，我們的人生，也都是租來的。
沒有一種東西，有生命的或無生命的，真正屬於我們。
我們努力讀書工作，買了個房子讓自己安定，
又努力買了車子來逃離房子以求得自由，有了伴侶，
簽了終身契約，有了孩子，有了公司，又有了孫子……每一樣，
我們都以為是自己的資產，看著它們，才能隱隱感到安慰。


有人做過統計，受囿於戰亂以及人類壽命之有限，
歷史上的土地擁有者，平均擁有「自己的土地」的年歲，
並不會超過三十年。與俗話說的「富不過三代」，冥冥中相應合。


伴侶，孩子，都不曾認為他們的所有權屬於你。
正如多數的我們並不認為，自己是父母資產的一部份，
自小就嚷著要獨立自主被尊重。把活人視為資產，是一廂情願。


這個世界或許只是一個很大的租車公司。
被命運善待的人，不過是向一個服務妥貼的租車公司租到了一部好車子。


不久前，到日本看櫻花，為了尋找自然風景，我租了車旅行。
租車公司令人不得不誇讚。車一來，油加滿，目的地都有衛星導航，
只要輸入電話，再複雜的路也一路順暢。又是油電車，十分省油，
停車時悄然無聲，公路修築完善，一路上丁點顛簸感也沒有。
連找停車場都有詳細指示。還車時，服務員還會對我甜美微笑。
完美得有點悵然。真捨不得還。


這或許也只是完美人生的縮影。
旅程的最盡頭，有一些不捨，卻還是得往前行，
再美妙的陪伴都帶不走，越順遂的人生，時光流逝得更令人驚心。


不像是租來的東西，不過是抽象的東西而已。
如過程、情感與記憶，都是屬於自己的獨特經歷。
許多人，對租來的東西十分盡心，對不是租來的東西十分粗心。
雖然說，是非成敗轉頭空。古今多少事，都已雲消煙散。
就算是抽象的東西，也只對自己有意義，無法真正留下什麼，總會成為過去。
但一輩子，談不好感情，受不了挫折，存不了美好記憶，
還車之前一點值得咀嚼幾分鐘的旅程經驗也沒有，
才是最值得遺憾的事情。


租來的人生，值得斤斤計較或細細呵護的，唯有時間，唯有情。

藏有億萬美元秘密的男孩~網路流傳故事~轉貼~new~

這男孩乍一看似乎很尋常，但他做事的那種專注和熱情卻使他顯得與眾不同。

1965年，我在西雅圖維尤裏奇學校當圖書館員時，一天，一個四年級老師來找到我說，她有個學生總是最先完成功課，他需要幹點別的對他有挑戰性的工作。「他可以來圖書館幫幫忙嗎？」她問。「帶他來吧！」我說。

不一會兒，一個穿牛仔褲和圓領衫，長著沙色頭發的清瘦男孩進來了。

我向他講了杜威十進制分類藏書法。他很快明白了。然後，我讓他看了一堆卡片，上面的書目都是逾期很久未歸還的。但現在我懷疑這些書其實已還，只是夾錯了卡片和放錯了地方，需要查找核實一下。「這是否有點像偵探工作？」他問。我說是的。

他便勁頭十足，像個真正偵探似的幹開了。

到他的老師進來宣佈「休息時間已到」時，他已發現了3本夾錯卡片的書。他還想繼續把活幹完為止。但老師說他得出去呼吸一下新鮮空氣。她最後說服了他。

次日早晨，他很早便來了。「我想今天把夾錯卡片的書全找出來。」他說。到下午下班前，他問我，他是否已夠格當個真正的發佈文章圖書館員，我說這毫無疑問。他實在勤奮得可以。

幾星期後的一天，我在辦公桌上發現了張請柬，是請我去他家吃晚飯。在那愉快的晚宴結束前，他媽媽宣佈，他們全家將搬到附近一個地區。她還說，她兒子最捨不得的就是維尤裏奇圖書館。「今後誰來找遺失的書呢？」他問。

到他搬家時，我很不情願地同他分了手。這男孩乍一看似乎很尋常，但他做事的那種專注和熱情卻使他顯得與眾不同。

我很想念他，但幾天後他突然又來到我家，快活地說：「那邊的圖書館不讓男孩幹活，媽媽又把我轉回了維尤裏奇。」

我當時就該想到，做事這樣專心致志的孩子，是可以抵達自己的任何目標的。但我萬沒料到的是，他會成為今天資訊時代的奇才。他就是微型軟件大王：比爾． 蓋茨——今日美國最富的人。

每七個美國人中就有一個生活在貧困線以下~new~

最新出爐的美國人口普查結果顯示，2009年美國的貧困人口增加了400萬，總數近4360萬人，這意味著每七個美國人中就有一個生活在貧困線以下，其中就業年齡人群的貧困率達到了60年代以來的最高峰。

美 國人口普查局（US Census Bureau）發佈的《2009年：美國收入、貧困和健康保險狀況》報告，對奧巴馬執政後第一年的國民收入狀況作了回顧。報告顯示，2009年的貧困率從 2008年的13.2%，上升至14.3%，這是貧困人口連續第三年增長，也創下了統計51年以來的最高值。

人口普查局對貧困的界定沒有採取歐洲國家的相對比例方法，而是按照絕對值劃分，四口之家年收入在21954美元之下的即被列入貧困。

基 於這一定義，報告還得出了其他結論：2009年，18到65歲的就業年齡人群貧困率從11.7% 上升到12.9%，創60年代以來的新高；無健康保險人數較前一年增加了440萬，上升至5070萬人，比例從15.4% 升至16.7%，主因為失業，不再享有雇主提供的保險計畫，而新通過的健保改革法案主要法條需至2014年才會生效。

此外，報告還發現，美籍亞裔人最富有，而貧困人口最集中的種族是黑人。

奧巴馬在一份聲明中回應，該報告「表明2009年是多麼艱難的一年。」他說：「三年前，隨著金融體系崩潰和房價急劇下跌，我們的經濟陷入衰退。去年我們經歷了最深的衰退，包括大蕭條以來最高的失業率。」

貧 困率的上升使美國經濟的復甦之路更加舉步維艱，從2010年的其他資料來看，美國經濟並無明顯復甦跡象，相反地，衰退似乎在加劇。美國法拍屋諮詢公司 RealtyTrac公司稱，8月份美國住房法拍數為95364，較7月份上升了3%，比去年同期增加了25%，創下了次貸危機以來的最高紀錄。

英國廣播電臺北美編輯馬爾德爾（Mardell）指出，美國經濟仍然脆弱，貧困率上升並不意外，法拍數據才是更令人不安之處。

九條祕訣讓您青春常駐！~轉貼

人到底老不老關鍵在自己的感覺。當然，我們無法逃避自己的生日，但是如何對待日常生活的確很重要。研究健康和老齡化的專家指出，自我感覺年輕會使人身體保 持活力。有些人即便實際年齡已經很大，但他們永遠不會覺得自己老。無論處在人生的哪個階段，只要活躍、樂觀就會人老心不老。下面九條祕訣讓您青春常駐！

1. 多參加活動
做志願工作就可以有很多機會交朋友。與別人交流不僅對心理健康有好處，對身體健康同樣有益。多與別人合作從事一些活動可以增強自己的體力和耐力，甚至還可以學到新東西。

2. 加入俱樂部
很多研究都證實，社會聯繫對人的情緒穩定和認知健康很關鍵。加入俱樂部或一些組織，人們就可以一直有事情做，多交朋友，為生活添加熱情。

3. 用功學習
對星星和星座有過興趣嗎？講過外語嗎？願意嘗試新的烹飪技巧嗎？想學習一下電腦嗎？不管興趣何在，挑戰自己學習新知識都會提醒人記得永遠有學不完的事情。學習的過程能使大腦保持活躍，還可以交到新朋友。

4. 業餘愛好
退休後，人生活的圈子變得空蕩蕩的。這時候，就可以利用難得的清閒來培養業餘愛好了。不管是學油畫、彈吉他還是搞攝影，重要的是有事情做。

5. 多從事戶外活動
新鮮的空氣和陽光是最利於人恢復精力的。陽光會促使身體產生改善情緒的複合胺，所以要儘量多曬太陽（當然要塗防曬液）。這是很簡單的事，比如可以在自己的小園子裡勞作，在公園看看書，或者在附近散散步。

6. 善待自己
無論年齡多大，人都要時不時地為自己做點事。日常生活的忙碌經常使人忘記自己的需要。所以，抽時間多保養自己，比如去做按摩、買新衣服或鮮花等。任何讓人微笑的東西都可以幫人提神，更好地散發出內在的光彩。

7. 鍛練身體
保持身體活躍可以增加韌性並改善情緒。多做運動可以預防多種疾病，如心臟病、糖尿病等。一開始，可以選擇自己感興趣的運動和強度。不管是去健身房，還是自己在家跟著錄像做運動，鍛練永遠不嫌晚。

8. 娛樂時間
和年輕人在一起是讓人感到年輕的最好方式。和孩子一起畫畫、玩積木、逛公園，或者教給孩子新東西，都是不錯的選擇。不同代的人在一起可以有無數的方式一起玩耍，既有利於放鬆又能培養感情。

9. 遠足旅行
想不想找機會享受自由自在的生活？試著擺脫日常的雜務，去歷史古蹟旅遊或到海灘上放鬆玩耍。到新的地方可以使人有全新的體驗，思想從而也一直活躍。當然，也沒必要耗盡錢財去旅遊。參加團體旅遊或享受老年人的優惠率，這都是很經濟、便捷的辦法。

有關癌症.....看完可多活10年~Cox 兄分享~new~

請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助。

送您一罐星砂
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願你心想事成

～好東西要和好朋友分享 ～

三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的 張 先生，
參加該啤酒場選派技朮人員到國外深造的考試，
以優異的成績及格。

在出國前經某公立醫院體檢發現，
罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。

張 先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤﹔
於是再到另一家醫院檢查，結果還是証實原來的診斷并無錯誤。

當時年輕力壯的 張 先生得到這樣的絕症，在人生絕望之餘，
多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的
魏姓同學。

魏姓同學便利用星期日趕到台北 和張 先生見面，
張 先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受。
并請位同學協助其後事，
恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長1949－55
專精於癌症臨床研究的 呂革令 博士）系知交好友。

當即建議前往訪求 呂 博士醫治，
起初 張 先生說不愿再看醫生，以免徒增傷悲。

但魏同學說先前已以電話請教過 呂 博士并安排好時間，
張 先生只好偕同前往 呂 博士住處造訪。

呂 博士 和張 先生見面就說：「 魏 先生是我的好友，
介紹你和我認識是我們緣份，感謝上帝賜給我們這個機會。
我請教你：『癌為什麼叫絕症，你可知道嗎？』」
張 先生 和魏 先生都不知道如何作答。

呂 博士又說：
「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，
第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。
但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞，
可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。

另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，
癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快﹔
因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」

呂 博士又說：人類的聰明連登陸月球也都已經成功，
但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖，
另外找第三條路？

感謝上帝賜給我以往在馬偕醫 院做癌症方面的臨床實驗，
并得院內各部同仁協助的機會，
我發現 癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。

長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，
由於體質都偏屬優質弱鹼性，所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，
癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。

張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類，多吃鹼性食物，
另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，改變你的體質，
并勵行接近自然的良好生活規律﹔
如果五年內不死、你就沒問題了，愿上帝祝福你。」

張 先生依照 呂 博士的建議，認真改變吃的習慣，
每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動，
一年後再到同一公立醫院檢查結果，
發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，
遂令醫院檢查人員驚為奇跡，
五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。

經過了將近四十年歲月，現在 張 先生的健康情況完全正常，
生活起居甚為愉快。

繼 張 先生之後，有位前台東省立醫院總務課長 陳添壽 先生，
同樣得到肺癌﹔
魏 先生得知 後將張 先生的經過轉告 陳添壽 先生，
陳 先生乃依照 呂 博士的建議進行改變體質，
結果與 張 先生同樣愈癌症。

那時呂 博士全家已移民美國，
事 後呂 博士回來台灣再與 魏 先生見面時，
魏 先生將 張 先生 和陳 先生的經過告訴 呂 博士，
并提議由他們倆位親自 向呂 博士陳述，
請 呂 博士發表其改變體質之自療成果報告。

呂 博士謙虛地回答說：我年事已大，
況且沒有臨床紀錄不能做為成果。
請 魏 先生轉告親友，如果友人認同的話，
請他們繼續做體驗并廣為宣導........。」

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關心自己也要關心別人，85％癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35∼7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
根據一項六百位癌症病人體液分布的研究，
顯示85％癌症病患屬於酸性體質。
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
為什麼會形成酸性體質？
1.過度攝取乳酸性食品
a）肉類、乳酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，
不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，
以及肩膀僵硬和失眠等。
2.生活步調失常會造成酸性體質
a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c）人類本來就活在節奏的世界里，
無法事先儲備睡眠或飲食，也不能夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，
晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，
就亦百病滋生。
3.情緒過於緊張
a）文明社會會造成的壓力。
b）工作上或精神上的壓力。
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張松弛，
時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
4.肉體的緊張
a）動手朮之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。
如果副腎皮質機能較差，或手朮壓力遠超過副腎調整功能，
則可能造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，
為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，
施以針灸要特別注意反應。
c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
附錄：常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、
烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、
面包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、
文蛤、章魚,泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿卜乾、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、
南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，
而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

超級細菌 蔓延逾20州

《世界日報》 公共衛生官員說，現有抗生素幾乎都奈何不了的一種超級細菌，已出現在美國各地醫院，並在世界其他地方擴散。

美國已有20多個州的醫院發現這些細菌，嚴重病患尤其容易受到感染，而且死亡率達到30%至60%。

保健流行病學家協會會長費希曼(Neil Fishman)說，以色列特拉維夫也在對付這種傳染，而追查結果發現這些細菌來自新澤西州北部一個病人。

這些超級細菌帶有一種基因，使它們能夠製造一種KPC酶，使得被視為最後一道防線的碳青黴烯類(carbapenem)抗生素對它們失去作用。碳青徽烯類藥物通常用於對付其他抗生素無法應付的細菌感染。

KPC超級細菌大多在住院病人身上發現，沒有在外面社區蔓延，可是它們在美國各地遠比另一種帶有NDM-1基因的超級細菌更常見。後者主要出現在曾到印度接受醫療的人身上，在美國還很罕見。

聯邦疾病防治中心(CDC)說，雖然KPC細菌在紐約和新澤西州最常見，可是美國一半以上的州都發現其蹤影。

10年前美國各地醫院發現的KPC細菌，只有1%對碳青黴烯類抗生素具有抗藥性，現在比率已超過8%。

紐約長老會醫院傳染控制主管古屋洋子說：「我們看到很多KPC細菌，這種情況在2002到2003年開始出現。它們在療養院和醫院建立據點。我們醫院隨時都有五個到10個感染這種細菌的病人。」

專家表示這種細菌比另一種抗甲氧西林金黃色葡萄球菌(MRSA)更令人不安。費希曼說：「MRSA細菌15年前開始出現時，醫療業就開始針對它發展抗生素，而現在陸續上市。我們現在對KPC細菌的情況，就像15年前對MRSA細菌一樣，只是製藥業尚未緊急研製新藥。」

CDC去年3月對預防超級細菌，向醫院發布新準則，包括醫生為已診斷出感染KPC細菌的病人治療時，應該穿戴防護衣和手套，以保護自己，並避免把細菌傳染給其他病人。

Read more: 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊 - 超級細菌 蔓延逾20州

最新公布的全球最富國家和地區排行榜~new~

美國《金融雜誌》（Global Finance）最新公布的全球最富國家和地區排行榜顯示，卡塔爾名列第一，人均國內生產總值（GDP）高達90,149美元。美國以47,702美元排在第六，香港第七，人均年GDP為44,840美元。

《全 球金融》最新公布了關於全球182個國家和地區的調查結果，全球最富國家分別是，位於阿拉伯半島的小國卡塔爾名列第一，2010年，人均年GDP為 90,149美元；排名第二的是盧森堡，人均年GDP為79,411美元；排名第三的是挪威，為52,964 美元；第四是新加坡，為52,840美元；排名第五的是文萊，為48,714美元；美國排名第六，為47,702美元；中國香港地區排名第七，為 44,840美元；瑞士為43,903美元，排名第八；荷蘭排名第九，為40,610美元；澳大利亞排名第十，人均GDP為39,842美元。

在亞洲國家中，台灣人均DGP為33,831美元，列第24名，日本33,478美元，第25名，韓國29,351美元，第28名。

排 在第11至25名的歐洲國家佔多數。排名如下：奧地利（39,561美元，11名），加拿大（39,037美元，12名），愛爾蘭（39,009美 元，13名），科威特（38,984美元，14名），冰島（36,750美元，15名），瑞典（36,503美元，16名），丹麥（36,336美 元，17名），阿聯酋（36,176美元，18名），比利時（35,825美元，19名），英國（35,083美元，20名），德國（34,905美 元，21名），法國（34,25美元，22名），芬蘭（34,044美元，23名），台灣（33,831美元，24名），以及日本（33,478美 元，25名）。

根據《金融雜誌》的排名，許多阿拉伯國家在世界的排名也比較靠前。2010年科威特人均GDP為38,984美元，在阿拉伯 世界排名第二，在全球的排名為第14；阿聯酋人均為36,176美元，在阿拉伯世界排名第三，在世界排名第18；巴林在阿拉伯國家排名第四，在全球排名第 33，人均GDP為27,649美元；阿曼為25,630美元，在阿拉伯國家排名第五，在世界排名第36；石油富國沙特人均GDP為23,701美元，在 阿拉伯國家排名第六，在世界排在第38位；黎巴嫩為14,988美元，阿拉伯國家排名第七，在世界排在第54位。

而最窮的國家則全部分佈在 非洲。剛果在182個國家與地區中，排在倒數第一，2010人均GDP僅342美元，排在倒數第二至第十的國家分別是：津巴布韋，365美元（倒數第 二），布隆迪，410美元（倒數第三），利比亞，434美元（倒數第四），厄立特里亞，676美元（倒數第五），尼日爾，733美元（倒數第六），中非共 和國，764美元（倒數第七），塞拉利昂，781美元（倒數第八），多哥，832美元（倒數第九），以及馬達加斯加，905美元（倒數第十）。

人生的十個長度~網路流傳~new~

人生遊戲如走鋼絲繩，關鍵在把握好平衡的度，否則不是掉在左邊，就是掉在右邊，能走到終點的，都是適度平衡的優勝者。為官、經商、做事都是如此。


一、胸懷要大度
大度能容人、團結人，心有多大，天有多大，心有多寬，路有多寬。人切勿小心眼嫉妒人，有多大胸懷做多大事。多交朋友才能成就大業。


二、說話要適度
人生首先要管好自己的一張嘴，禍從口出，話多傷人。對孩子要以—表揚為主，對部下要以激勵為主，對社會要回報，對朋友要感恩，才能換得平安人生，這是最大的幸福。


三、工作要有力度
工作要提倡吃苦、吃虧、吃硬，工作多投入，辦事講力度，推進求效率，抓而不緊等於不抓，工作要自我加壓，人有壓力才有動力，鑄造業績，成功人生！

四、事業有高度
為人一世要有成就感。做事要有理想目標，有了高度才能為之奮鬥終身。勤業鑄政績，成就鑄輝煌，把口碑留給群眾，把名聲留給子女，把功績留給歷史，後人自有評說。


五、壽命有長度
生命是由每分每秒的時間構成的。這個時間的長短決定壽命的高低。關鍵要活出品質來，時時都有好心情，年年才有好身體，平日注重生活保健，量變換質變，壽命有長度，才能飽覽享受人生。


六、讀書有厚度
人生要多讀書多學習，活到老學到老。學歷史能使人深沉，學哲學能使人聰明，學數學能使人嚴謹，學文學能使人浪漫，人的知識結構要博中有專，每個人的文化綜合素質是多年積累形成的，博覽群書，才能厚積薄發。


七、理論有深度
一個人的理論功底決定他發展的空間，有思想的人工作才能潛質和後勁。理論有深度，看問題才能舉一反三，做決策才能遊刃有餘。社會上凡是能做大事的政治家、企業家首先必須是理論家，在紛亂繁雜的局勢中準確觀察動勢，預測走勢。更富有前瞻性，未雨綢繆，駕馭局面，獲得更大的成功率。


八、視野有寬度
人看問題視野要寬，提倡多維視角看問題，才能全面而準確入木三分。人做事思路要廣，切勿“鑽牛角尖”，一條跑道跑到底，提倡有進有退，迂迴前進。視野越寬，道路越寬。要放開視野，多層次交友，多一個朋友多一條路。有人氣才能聚士氣、財氣，垂成功業！


九、辦事要有速度
人生去掉少年和老年期，能真正幹事業的時間並不長。為此人要善抓機遇，放大效應，做事要講有速度，要效率。增加時間觀念，守時才能守信，守信才能做事、交友、成大業。


十、勞累勿過度
人生無論做官做事都活得很累，都是勞其筋骨，透支身體的過程。要把握好生活和工作節奏，切勿過度勞神傷身體。長年過度勞累，會身心疲憊，長期處於亞健康狀態之中，最後積勞成疾。縮短壽命，為此人要學會減壓釋放，善於放棄、捨得和停止。有時工作上會做減法，生命才能做加法。這是人生的辯證法。

網路故事~Cox兄分享~

感恩的故事

一名成績優秀的青年去申請一個大公司的經理職位。

他通過了第一級的面試，董事長做最後的面試，做最後的決定。

董事長從該青年的履歷上發現，該青年成績一 貫優秀，從中學到研究生從來沒有間斷過。

董事長問，你在學校裏拿到獎學金嗎？該青年回答，沒有。

董事長問，是你的父親 為您付學費嗎？該青年回答，我父親在我一歲時就去世了，是我的母親給我付的學費。

董事長問，那你的母親是在那家公司高就？該 青年回答，我的母親是給人洗衣服的。

董事長要求該青年把手伸給他，該青年把一雙潔白的手伸給董事長。

董事長問，你幫你母 親洗過衣服嗎？該青年回答，從來沒有，我媽總是要我多讀書，再說，母親洗衣服比我快得多。

董事長說，我有個要求，你今天回家，給你母 親洗一次雙手，明天上午你再來見我。

該青年覺得自己成功的可能很大，回到家後，高高興興地要給母親洗手，母親受寵若驚地把手伸給孩子。

該 青年給母親洗著手，漸漸地，眼淚掉下來了，因為他第一次發現，他母親的雙手都是老繭，有個傷口在碰到水時還疼得發抖。

青年第一次體會到，母親就是 每天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費，母親的這雙手就是他今天畢業的代價。

該青年給母親洗完手後，一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。

當天晚上，母親和孩子聊了很久很久。

第二天早上，該青年去見董事長。

董事長望著該青年紅腫的眼睛，問到，可以告訴我你昨天回家做了些什麼嗎？

該青年回答說，我給母親洗完手之後， 我幫母親把剩下的衣服都洗了。

董事長說，請你告訴我你的感受。

該青年說，第一，我懂得了感恩，沒有我 母親，我不可能有今天。第二，我懂得了要去和母親一起勞動，才會知道母親的辛苦。第三，我懂得了家庭親情的可貴。

董事長說，我就是要錄取一個會 感恩，會體會別人辛苦，不是把金錢當作人生第一目標的人來當經理。你被錄取了。

這位青年後來果真工作努力，深得職工擁護，員工也都努力工作，整個公司業績大幅成長。

假如一位孩子從小嬌生慣養，習 慣了被人圍著寵著，什麼都是“我”第一，父母的辛苦都不知道，上班後，以為同事都應該聽他的，當了經理後，不知道員工的辛苦，還要怨天尤人。這樣的人，會有好的學校成績，會有得意風光的一時，但社會上的這類人，都不能成大事，都不會感覺到幸福，都要跌跟鬥，那父母是愛孩子呢還是害孩子呢？

你可以讓你的孩子住 大房子，吃大餐，學鋼琴，看大屏電視，但你在割草時，也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草，你在吃飯後，也要讓你的孩子洗洗碗，不是你沒有錢雇人，而是你真心愛孩子。你要讓孩子知道，即使父母掙不少錢，但早早的白髮，和那位洗衣服的母親沒有本質的差別。但更重要的是，要讓你的孩子學會感恩。

要活的長壽又健康的祕訣

中央社〕新研究指出，要活的長壽又健康，祕訣可能在於擁有強大的社交網絡。美國研究發現朋友多的人比個性孤僻的人平均可多活3.7年。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，在研究期間，有正常社交關係的人的死亡機率，比社會支持較少的人低5成。正常的社交關係是指有朋友、家人，且經常參與社區活動。

科學家發現，就死亡率而言，良好社交網絡的影響等同於戒菸。社會支持較少者，死亡風險跟酒鬼一樣。

楊百翰大學（Brigham Young University）與北卡羅來納大學（University of North Carolina）的研究人員，調查30萬人的資料長達8年。

研究報告共同作者史密斯（Timothy B. Smith）說，研究發現，社交關係好的人比社交關係較差的人，平均多活3.7年。

加州大學舊金山分校胸腔重症醫學臨床助理教授葛梅茲（Antonio Gomez）說，醫生應該留意到這項研究，但此研究也有侷限性。

他告訴「洛杉磯時報」（LA Times）：「我們不能大肆全面宣稱，社交關係能增進存活能力。至少，目前不能。」

他又說，這項研究沒有解釋社交接觸如何改善健康。

美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）公共衛生學院醫學教授西曼（Teresa Ellen Seeman）說：「身為人類，我們擁有眾多不同的調節系統，像是血壓、新陳代謝與壓力荷爾蒙。」

「有資料顯示，這些系統都會受到社交關係影響。擁有較多正面社交關係和社會支持的人，血壓與膽固醇較低，葡萄糖代謝較佳，且壓力荷爾蒙也較低。」（譯者：中央社張曉雯）

11 rules your kids did not and will not learn in school

Bill Gate speech: 11 rules your kids did not and will not learn in school

Rule 1: Life is not fair - get used to it!

Rule 2: The world doesn't care about your self-esteem. The world will expect you to accomplish something BEFORE you feel good about yourself.

Rule 3: You will NOT make $60,000 a year right out of high school. You won't be a vice-president with a car phone until you earn both.

Rule 4: If you think your teacher is tough, wait till you get a boss.

Rule 5: Flipping burgers is not beneath your dignity. Your Grandparents had a different word for burger flipping: they called it opportunity.

Rule 6: If you mess up, it's not your parents' fault, so don't whine about your mistakes, learn from them.

Rule 7: Before you were born, your parents weren't as boring as they are now. They got that way from paying your bills, cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you thought you were. So before you save the rain forest from the parasites of your parent's generation, try delousing the closet in your own room.

Rule 8: Your school may have done away with winners and losers, but life HAS NOT. In some schools, they have abolished failing grades and they'll give you as MANY TIMES as you want to get the right answer. This doesn't bear the slightest resemblance to ANYTHING in real life.

Rule 9: Life is not divided into semesters. You don't get summers off and very few employers are interested in helping you FIND YOURSELF. Do that on your own time.

Rule 10: Television is NOT real life. In real life people actually have to leave the coffee shop and go to jobs.

Rule 11: Be nice to nerds. Chances are you'll end up working for one.

人生三態 好文章 Cox兄摘錄分享(轉貼)

人生有三態，悲觀、樂觀與達觀。

悲觀的人在山腳看世界，看到幽冥小徑；
樂觀的人在山腰看世界，看到柳暗花明；
達觀的人在山頂看世界，看到天廣地清。

悲觀的人說：人生像一杯苦酒，清濁均苦澀。
樂觀的人說：人生像一杯美酒，點滴皆芬芳。
達觀的人說：人生像一杯清泉，冷暖都清涼。
　
悲觀的人看到花謝的悲傷；
樂觀的人看到花開的燦爛；
達觀的人看到花果的希望。

悲觀的人見到人生的生老病死；
樂觀的人見到人生的甘甜喜樂；
達觀的人見到人生的春夏秋冬。
　
悲觀的人嘆人生步步走向死亡；
樂觀的人讚人生步步邁上尖端；
達觀的人悟人生步步回歸自然。

悲觀的人趨向陰暗一角；
樂觀的人迎向光明一面；
達觀的人橫跨陰陽二界。
　
悲觀的人埋怨風向；
樂觀的人等待風向；
達觀的人調整風帆。
　
悲觀的人用加法生活，平添勞苦；
樂觀的人用減法生活，減少憂傷；
達觀的人用除法生活，分享喜樂。

您是哪種人呢．．．．？

美國失業的高科技人才

(台視新聞報導)多年來，科技業一直被視為美國最具主導性、未來發展性，且全球欣羨的產業，而在這兩年的金融海嘯襲擊之下，科技業所受的傷害也相對輕微，獲利更是從今年開始重新飆漲。然而，在美國失業率高漲之下，即便是美國的科技業也難逃影響。

美國現今的失業率高達 9.6%，大環境如此，美國高科技業也開始減少聘用新進員工。

就 業狀況如此惡化，連科技業都不捧場，讓人不禁擔心美國科技業是否能成為經濟復甦的動力，並在未來 10 年支撐著美國的就業市場？而科技業表現的遲疑態度，也讓經濟學家不禁要問，「如果連美國高科技業都不願僱人，還有哪個產業會？」美國經濟諮商局 (Conference Board) 的首席經濟學家 Bart van Ark 就擔憂的指出，現在是連具有特殊、高級技能的人才在就業市場也不再受青睞，即使是科技業現在也是極端的不保險。

根據美國最新出爐的就業數據顯示，美國高科技業的就業機會不斷萎縮中。

電腦系統設計、網路出版業的就業成長已經開始趨緩，數據處理、出版軟體部門的就業甚至已經開始下滑，而其他電腦業部門的失業率更是高據在 6%。

雖然跟製造業相比，科技業白領階級的就業狀況已經好太多了。

但 體質、狀況相對強健的科技業為何不願再多聘人才呢？《紐約時報》的專欄作家認為，主要原因在於科技業現在使用自動化設備的比例逐步增加，且也增加了海外高 科技人才的僱用；而如此將會導致美國人才的工作技能和職務不相符，也就是在尖端科技方面的人才不足，而許多具備技能的人才，卻被海外薪資較低廉的人才所取 代。

許多失業的軟體工程師對這樣的狀況則一點也不陌生，在軟體業日新月異下，軟體工程師幾乎是一失業，他們的能力就開始貶值了。

《紐約時報》報導，美國 49 歲的軟體工程師 Rosamaria Carbonell Mann 自 6 月因公司關閉了 Corvallis 的分公司並將工作外包至中國後即失業了。

這幾個月來，她對方圓 50 哩內的所有公司寄了不下數百封的求職信，但卻一無所獲。

美國像 Mann 這樣中年失業的白領階級還有一大堆，他們過去都在曾被視為科技業創業溫床的 Corvallis 工作，但都在公司倒閉、遷廠、裁員後頓失所依。

不過，在現在的環境下，仍有許多不論大小的科技公司抱怨，他們在美國找不到具備高階技能的科技人才。

市場人士指出，畢業自史丹佛大學電腦科技方面的人才，大家還是擠破頭搶著要，完全不受經濟衰退影響。

但反觀年紀較長的工程師現在還要汲汲營營尋找下一個工作，且同時要面對來自全球人才的競爭。

[NT:PAGE=undefined$] 雖然沒有精確的數字可顯示美國究竟有多少工作移至海外，但是根據長期追蹤高階人才就業狀況的羅徹斯特理工學院 (Rochester Institute of Technology) 教授 Ronil Hira 指出：「有許多 IT 設計、核心軟體企業在經濟衰退時期裁掉不少員工，並將其工作內容布局全球，進行所謂『全球人力資源平衡』，像是 IBM、甲骨文都這麼做。」也就是一邊裁員，一邊將工作外移至海外。

過去，美國外移至海外的工作機會多為低技術類，但是現在各個新興經濟體經過多年的投資後，現已孕育出高階的數理人才，對外國高科技企業充滿吸引力，致使這些企業現紛紛前往當地設公司。

高階科技人才成為一種商品，電腦程式語言 C++ 成為一種國際語言，經濟學家警告，只會一般技術的美國科技人才現在要面對的競爭對象則是來自全球，這些來自中、印等國的競爭對手才能兼備，但是薪資卻低得多。

且除了薪資低廉的優勢外，這些新興經濟體市場現還具備高度消費者成長，讓企業更有理由就近市場生產製造商品，並在當地僱用勞工，另外，這些在當地設立的研發中心未來也有可能反過來成為企業創新研發的力量。

過去一直有種假想美國位居全球工作分配的統治集團，高階的服務工作、知識性工作、研發工作都歸美國人，而較低階的工作則轉至新興市場；不過，現在情況已經開始反轉了，有許多革新研發的成績其實是來自新興市場。

現在很多失業的科技人才對這樣的狀況一點都不陌生。

公司一開始都是宣布為了要貼近市場，所以將在海外市場設立子公司，設計符合當地的產品並兼做一些後台工作，然後，沒幾年後，海外子公司就吸收了原本由美國公司負責的業務。

儘管美國政府已經開始要提昇美國數理人才的訓練，並強調美國企業需要在潔能這類產業上取得領導地位，但現階段美國科技業這樣的情況似乎代表美國科技產業難以做為美國就業市場的救世主，也難以力挽狂瀾拯救美國一蹶不振的經濟。

那麼什麼產業才能挽救美國慘淡的就業市場呢？有些經濟學家和決策者認為「醫療照顧」或許可以提振美國的就業狀況，他們認為此產業的服務需求與日俱增，且這方面的工作無法外移至海外市場，工作需求量穩定得多。

但這樣的工作也非人人可勝任，現在已失業的高科技人才恐怕還將繼續在就業市場中浮沈。