美國真的在衰退嗎？

國際貨幣基金組織（IMF）官方最近預測：根據PPP（購買力平價）指標，中國的經濟規模將在2016年超過美國，世界將進入中國時代。不過越來越多的人擔心，如果中國經濟出現「爆胎」，IMF這個預測可能會出錯。

IMF：2016年中國經濟規模將超越美國

據 《華爾街日報》報導，根據PPP指標，中國經濟的規模將從今年的11.2萬億美元增加到2016年的19萬億美元。而美國經濟的規模將從15.2萬億美元 增加到18.8萬億美元。這將使美國經濟在全世界產出的比重下降至17.7%，跌至現代史上的最低水平。而中國在全球經濟產出中的份額將升至18%，且還 會繼續上升。

《華爾街日報》的報導同時指出，如果像越來越多的人擔心的那樣，中國經濟出現「爆胎」，IMF這個預測可能就會出錯。

末日博士：2013年後中國經濟將遭遇硬著陸

「末日博士」魯比尼（Nouriel Roubini）近期對中國進行「兩次訪問」後，對中國經濟給出了毀滅性的預測。

據 英國《金融時報》報導，魯比尼在報業聯盟（Project Syndicate）發表文章指出，「中國大概會在2013年後遭遇一場硬著陸。事實上所有與過度投資有關的歷史場景——包括上世紀90年代的東亞地區所 發生的一切——都會以一場金融危機或長期的低增長來謝幕。」

文 章分析說，「中國內部到處充斥著在實物資本、基礎設施和不動產方面的過量投 資。在一個訪問者眼中，證據就是那些光鮮靚麗卻旅客寥寥的機場和高速列車（這將減少45個計劃興建中的機場的客流量），通往偏僻之地的高速公路，數千座高 大的中央與地方政府建築，空無一人的新城區，以及被迫關閉以避免引發全球價格下跌的嶄新鋁冶煉廠。」

他認為中國對過度投資的沉迷最終將造成巨大浪費並導致未來經濟增長大幅放緩，他說：「任何國家都不可能擁有足夠的發展速度，足以在將50%的GDP重新投資的情況下最終避免遭遇巨大的產能過剩和令人憂心的不良貸款問題。」

「繼 續沿著這條投資導向的道路走下去，將使已經暴露出來的製造業、房地產和基礎設施產能飽和現象進一步惡化，並在固定資產投資增長無法繼續擴大的情況下加劇未 來的經濟放緩。但直到2012-13年領導層換屆之前，中國的政策制定者們或許都能在繼續罔顧可以預見的巨額成本的情況下，維持一個高增長率。」

魯比尼以準確預測出美國住房市場崩盤及隨後的全球信貸危機而聞名，那麼這次他會不會再捧回一個諾查丹瑪斯預言獎呢？美國經濟真的像IMF預測的那麼衰嗎？

美國真的在衰退嗎？

「美 國衰退論」時下很流行，不過，斯坦福大學胡佛研究所高級研究員、蘭德公司知名的國際經濟學研究負責人沃爾夫（Charles Wolf Jr.）認為，「衰退論」者的告誡並非事實。4月25日他在《華爾街日報》發表文章分析了國內生產總值（GDP）、軍事實力和人口數量等方面的因素，根據 他的分析，美國過去10年增長趨勢明顯。

沃 爾夫說，2000年至2010年間，儘管有2001年網絡泡沫的破裂以及2008至2009年大 衰退造成的嚴重下滑，但以不變價格計算，美國GDP還是增長了21%。2010年美國的軍費支出比2000年高出了55%，達到6,970億美元。 2010年美國人口數量為 3.1億，自2000年以來增加了10%。

但美國在一些指標上也出現了顯著下滑。2000年，在二十國集團中，美國GDP佔其余19國GDP總和的61%。到2010年，這一比例下降到42％。2000年，美國GDP規模是中國的八倍多一點，但到了2010年這一數字跌落至不到三倍。

另一方面，美國軍費開支大幅增加。2010年美國的軍費支出是北約其它所有成員國總和的2倍多，而2000年時這一數字還只有1.7倍。2010年美國的軍費支出是俄羅斯的17倍、中國的9倍，而2000年時，這組數據分別只有6倍和7倍。

人 口方面，2000年美國人口為2.82億，佔全球人口4.6%。到了2010年，美國人口上升至3.1億，佔全球人口的比例也擴大至4.9%。2000年 時，美國人口相當於歐盟15個成員國人口總和的59%。但到了2010年上升至78%（還是以2000年時那15個國家統計）。如果算上2004年至 2007年新加入的12個成員國，這一比例仍高達62%。

2000至2010年，美國人口增幅比日本高10%，比俄羅斯高13%。由於中國和印度的人口規模巨大（分別為13億和12億），同期美國人口增幅僅比中國高0.16%，比印度稍低。

沃 爾夫據此分析指出，從GDP、軍費支出和人口增長三個明顯指標看，按絕對價值計算，美國增長勢頭明確。但按相對價值計算，情況就比較複雜了。儘管過去十年 按實際價值計算美國GDP大幅增長，但和二十國集團的總體GDP對比，美國GDP下降了19%。和中國相比降幅就更為明顯。

沃爾夫認為，一些數字體現了增長，一些數字說明了衰退，還有一些數字則能說明兩方面的問題。

這些數字也遺漏了包括激勵或阻礙創造力、創新、創業精神的社會或制度因素。同時也忽略了文化、產權、法律和政治自由在短期和長期的影響。數字本身也無法預言中國所謂「紅色資本主義」和美國這個資本主義元老長期競爭的結果會如何。

沃爾夫最後說，整體情況遠比衰退論者描述的要複雜。現實世界總是複雜的，單一維度的描述不是反映現實，而是扭曲了現實。

美國的軟實力

正如沃爾夫指出的，數字的分析遺漏了創新創業精神、社會、制度以及文化、法律和政治自由等重要的因素。而正是在這些方面，美國具有他國難以企及的優勢。

IT 業就是個很好的例子，進入21世紀以後，美國IT企業在傳統的製造方面因價格等因素被歐洲及亞洲企業壓制，在手機和電腦等IT成品市場上幾乎被擠出局。但 是，正如蘋果推出iPhone、iPad等產品一樣，美國企業的創新徹底顛覆了市場版圖和趨勢，重新使美國成為IT產業的全球霸主。

蘋 果公 司主導智能手機市場後，高通等移動處理器（AP）生產商、通信用晶片企業、移動網絡伺服器相關企業以及通信企業的業績也隨之提高。以iPhone和 iPad為首，音樂、遊戲、互聯網等文化信息產業、通信服務、通信用晶片等各種領域構成了一個龐大的產業鏈，拉動美國整個IT行業同步發展。

以創新和企業精神取勝的美國公司還有很多，GOOGLE、FACEBOOK等等，這些公司都具有很高的利潤率（超過20%）。反觀亞洲企業，主要還是靠硬實力（製造），即使像三星電子這樣的知名企業，其利潤率也遠低於10%。

社 會制度和政治自由的因素也很關鍵，華盛頓戰略與國際研究中心亞洲事務資深顧問車維德（Victor Cha）說，中國的亞洲鄰邦早已認識中國缺失公民自由和法制的危險。他說，該地區大多數國家正以前所未有的方式指望著美國的庇佑，他們認為美國可制衡中 國，還認為美國在過去半個世紀表現出的霸權是相當善意的，而中國作為經濟大國卻不友好，具有掠奪色彩，北京不是一個友善的政府。

檀香山空氣最好 洛杉磯最差


據美國肺協會的報告，檀香山和新墨西哥州的聖達菲市（Santa Fe）是美國空氣質量最好的城市，而洛杉磯則繼續保持空氣品質最差的頭銜。

週三公佈 的報告稱，在過去一年中，雖然全美空氣污染最嚴重的城市的空氣品質都有所改善，但是仍有一半的居民，生活在有污染的空氣裡。

這份名為「空氣質量2011」報告的結論是，旨在限制美國空氣污染的聯邦法律－－「美國清潔空氣法案」對改善空氣品質產生正面效果。

肺協會主席康納龍在聲明中說：「改善燃煤電廠、柴油和其他污染源的排放量，大幅減少了污染我們呼吸的空氣。」

最顯著的改善是對臭氧（俗稱煙霧smog）的控制。所有25個臭氧污染最嚴重的城市，它們的空氣，都比去年清潔。

儘管如此，一億五千四百五十萬人（剛剛超過一半的美國人口），仍然居住在有危險煙霧和煙塵的地區。

有最骯髒空氣的城市可以分為三大類。

最 糟糕的三個臭氧污染城市是洛杉磯、貝克斯菲爾德（Bakersfield）和維塞利亞（Visalia）它們都在加州。加州貝克斯菲爾德市、弗雷斯諾市 （Frenso）及賓州的匹茲堡市有最多短期的顆粒污染。最後全年顆粒物污染最嚴重的城市是貝克斯菲爾德、洛杉磯和亞利桑那州的鳳凰城。

該報告稱 ，檀香山和聖達菲有最好的空氣質量。

教導感恩 ~ 好文分享

一名成績優秀的青年去應徵一個公司的助理工程師職位，董事長從該青年的履歷上發現，該青年成績優秀。

董事長問：「是你的父親為你付學費嗎？」

該青年回答：「家父在我一歲時就去世了，是我母親付的。」

董事長問：「那你母親是在那家公司高就？」

該青年回答：「我的母親是幫人洗衣服的。」

董事長要求該青年把手伸給他，該青年把一雙潔白的手伸給董事長。

董事長問：「你幫你母親洗過衣服嗎？」

該青年回答：「從來沒有，我媽總是要我多讀書。」

董事長説：「我有個要求，你今天回家，幫你母親洗一次雙手，明天上午你再來見我。」

該青年覺得自己成功的可能性很大，回到家後，高高興興地要為母親洗手，母親受寵若驚地把手伸給孩子。

該青年為母親洗著手，… 漸漸地，眼涙掉下來了，因為他第一次發現，他母親的雙手都是老繭，有個傷口在碰到水

時還疼得發抖。

青年第一次體會到，母親就是毎天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費，母親的這雙手就是他今天畢業的代價。

該青年給母親洗完手後，一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。 當天晩上，母親和孩子聊了很久很久。

第二天早上，該青年去見董事長。董事長望著該青年紅腫的眼睛，問到：「可以告訴我 你昨天回家做了些什麼

嗎？」 該青年回答説：「我給母親洗完手之後，我幫母親把剩下的衣服都洗了。」

董事長説：「請你告訴我你的感受。」

該青年説：「第一，我懂得了感恩，沒有我母親，我不可能有今天。

第二，我懂得了要去和母親一起勞動，才會知道母親的辛苦。

第三，我懂得了家庭親情的可貴。」

董事長説：「我就是要録取一個會感恩，會體會別人辛苦，不是把金錢當作人生第一目標的人來當幹部。你被録取了。」

這位青年後來果真工作努力，深得職工擁護， 員工也都努力工作，整個公司業績大幅成長。

假如一個孩子從小嬌生慣養，習慣了被人圍著、寵著，什麼都是以「我」第一， 父母的辛苦都不知道。…

上班後， 以為同事都應該聽他的；

當了經理後，不知道員工的辛苦，還要怨天尤人。

這樣的人，會有好的學校成績，會有得意風光的一時，但社會上的這類人，都不能成大事，都不會感覺到幸福，都

要跌跟斗，那父母是愛孩子還是害孩子呢？

可以讓你的孩子住大房子，吃大餐、學鋼琴，讓他享受許多奢侈品，…

但你在割草時，也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草，在吃飯後，也要讓你的孩子洗洗碗，

不是你沒有錢雇人，而是你真心愛孩子， 更重要的是，要讓孩子 學會感恩。

讀書的方法~子曰：敏而好學，不恥下問，是以謂之文也。

讀書的方法要注重三到：眼到、口到、心到。三者缺一不可，如此方能收到事半功倍的效果。研究學問要專一、專精才能深入，不能這本書才開始讀沒多久，又欣羨其他的書，想看其他的書，這樣永遠也定不下心把一本書好好深入讀通。必須把這本書讀完，才能再讀另外一本。 在訂定讀書計畫的時候，不妨寬鬆一些，實際執行時，就要加緊用功，嚴格執行，不可以懈怠偷懶。日積月累功夫深了，原先窒礙不通、困頓疑惑之處，自然而然都迎刃而解了。（古云：用功日久，而一旦豁然貫通焉，則眾物之表裡精粗無不到，而吾心之全體大用無不明矣。） 求學當中，心裡有疑問時，應隨時筆記，一有機會，就向良師益友請教，務必確實明白它的真義。

本文摘編自《希望之聲國際廣播電台》
有 位聽眾年紀稍長之後，記憶力也隨之衰退，他很擔心身體機能會出現問題？中國古代的醫學把腦稱作齊衡之輔，他認為腦為髓骸是齊衡之輔，齊衡之輔大部份屬 腎，假如它不好了就是腎虛、腎虧，他是這樣一種想法。所以一旦記憶力不好了，有人就會擔心自己腎臟是不是不好了，將來性方面也會有問題了。 一般而言，25~26歲記憶力是最好最強的時候，到了35~40歲身體和記憶也開始走下坡，以古中醫的想法這是血虛並不是腎虛，所以大部份女孩子在20幾歲的時候記憶力非常好，而到35歲以後記憶力就大不如前了。 血 可以攜帶養份和氧氣到身體各個組織運用，所以血虛就容易出現記憶力衰退這個問題，曾有有個患者常常忘東忘西，一下子忘記帶鑰匙，一下子又不知道眼鏡那兒 去，有時候眼鏡戴在眼睛上面，他還在找眼鏡呢！我用補血的中藥治療，譬如歸脾湯、四物湯或者生育湯之類的補血中藥，他吃了一段時間之後，記憶力恢復了。生 活中 增強記憶的好妙招，提供大家做參考： 改變記憶方式 —運用想像方式，將記憶圖像化。我現在問你，你今天早上吃了什麼？想像一下那時候吃早餐的樣子，然後就能想起早餐吃的東西。運用圖像記憶，順著那個圖像說就行了。當你想不起來的時候，試著回憶當時那個情境、畫面和感覺，對你的記憶會有幫助。

假如這個人記憶力不好，但是他對棒球非常著迷，你問他棒球明星是誰？曾經打擊率多少？曾經三振人家多少？他都能記得。那你就把那個鑰匙掛在投手身上，掛在那個棒子上，他就能記住，也就能想起來。

補血補氣療法 —這裡有一個重要的概念，就是補血必須行氣，補血必須補氣的一個概念，所以當歸補血湯，他就是當歸加黃耆，當歸補血，黃耆能補氣，運用黃耆的作用，這個血才能動。

保持腦袋平靜—隨時保持頭腦平靜、平和，就像一個空的容器，這樣就能倒進很多水；當你思路很亂的時候，就像一個裝滿東西的容器，那麼你也只能倒進一點點水。保持一顆清靜的心，思路自然就平靜下來，能增強你的記憶力。

走在一起,是緣份，一起在走, 是幸福 ~ 源自學習電子報

　
上了一天班，回到家裡，丈夫只會粗聲粗氣的說：「飯煮好了沒？我餓死了。」對妻子的忙碌辛苦視而不見。

有一天，丈夫帶著未婚獨居的同事回家，同事一進門，老婆接過兩人的公事包和外套，丈夫還是老話：「飯煮好了沒？」

同事卻說：「大嫂，對不起，麻煩你了。」

看到一桌熱騰騰的飯菜，同事感動的差點掉下淚來：「一回家就有熱飯熱菜可吃的感覺真好！哪像我，每天回家都只有冰冷的牆壁迎接我。」

然後埋頭拼命吃菜，彷彿一輩子都沒吃過飯的；對老婆的手藝讚不絕口，一盤簡單的炒青菜都被他說得像什麼山珍海味的。

老婆眉開眼笑，不斷的夾菜給同事，還說：「請用。」老公反而被冷落一邊。

吃完飯，老公照例拍拍屁股，想移到客廳沙發看電視、聊聊天，正想開口叫老婆倒茶；那個不識好歹的同事，竟然幫忙收拾碗筷，還不忘跟老婆道謝：「大嫂，謝謝你費心做這麼豐盛的晚餐請我。這些碗盤我來洗就好。」

老婆當然不會讓客人洗碗。這時，丈夫說：「泡茶。」

雞婆的同事居然說：「大嫂，你告訴我茶葉在哪裡，我自已來就好。」

同事走了之後，老婆一邊洗澡一邊唱歌。

丈夫問：你為什麼那麼高興？

老婆說：「我煮了十幾年的菜給你吃，你從來也沒有跟我說一聲謝謝。吃完飯不但不幫忙洗碗，還要我泡茶侍候你。你看看你那個同事多懂事。」

老公回答：「因為他第一次來我們家啊，因為他不認識你啊，你等著看好了，看他結婚之後，會不會跟老婆說謝謝。」

為什麼？

為什麼面對至親的人，我們總覺得一切都是理所當然，而忽略了最基本的禮貌和感謝？

老婆為什麼一定要煮飯？

因為那是她的工作、她份內的事？

因為她愛你。

丈夫為什麼要辛苦工作受到老闆指責、剝削仍然不敢辭職？

因為他愛妳。

愛不是理所當然，愛是得來不易。

有人說，女人最傻，只要你給她一句讚美、一句感謝，她就會無怨無悔的為你做牛馬。

其實男人也是。

在家的時候，放一缸熱水，接過他沈重的公事包，跟他說聲：老公你辛苦了。

他在辦公室受到再大的委屈，也忘的一乾二淨。

只是一句讚美，只是一句「請、謝謝、對不起」，愛情裡多了多少甜蜜和安慰？

下一次，別忘了對你的愛人說：謝謝你。

幸福的長相：一句平凡的話語，卻有著神奇的力量。

吳若權寫的兩句話：

主動，被動，不如互動

愛人，被愛，不如相愛

走在一起,是緣份

一起在走,是幸福

向逆境乾杯，跟敵人致敬 ~源自學習電子報

打擊你最深的人，一定是你的敵人？錯了，他可能是你最親密的朋友、親人。

打擊你最深的人，一定是負面的？錯了，他可能造就一個更堅強的你。

原諒敵人往往比原諒朋友容易。

因為，我們從來不會對敵人付出感情，但是對朋友、親人，我們也許付出了最真摯的情感；付出了，就希望得到回報，得不到回報，反而被出賣、背叛，在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀。

原諒敵人，那是一種風度和器量的表現；我們之所以可以原諒敵人，那是因為覺得自己在他之上，有權力去赦免他，甚至可憐他、原諒他，就是不想跟他一般見識。

但是，我們對朋友卻是小器的很，在內心始終無法真正的原諒他。

人生中有許多不可思議的地方，看似吊詭，其實透著玄機，例如說，越是親密的人，往往互相傷害；愈是自己的親人，反而傷你最深，那些看輕你的人、傷害你的人，可能是你的父母、丈夫、妻子、情人、兄弟、姐妹，甚至是你最好的朋友、同事。

雖然如此，這些人都可能是你人生中的「逆境菩薩」，也是你人生中的「逆增上緣」，因為，有了他們的「激勵」，你才有向上的勇氣及能量。

人生到底是上升，或者下墜，完全取決於你如何看待人生，倘若在遭受打擊時，仍能體會到生命的美好之處，當你細細品味痛苦的滋味，慢慢咀嚼失意帳惘之時，你就永遠都不會忘記這種「刻苦銘心」的感受。

此時若能化挫折為動力，化困境為動能，那些打擊你的人，就是上天給你最好的禮物，也是上天給你最好的成全。

其實，我們都應學會感謝，感謝那些曾經讓我們跌了一大跤的朋友，因為，成功是來自貴人的提攜，也來自小人的激勵，若沒有重重跌倒過，就不會想要風風光光再站起來。

向逆境乾杯，跟敵人致敬，英雄往往就是誕生在這樣的時刻，這也是你重新認識自己的關鍵。

只有面對挫折時，還能夠微笑以對，在困境中學會了感謝，你才能掙脫人生的困境，走向光明未來。

因為，真正有價值的人，是在逆境中含笑的人。

人生一如長途旅行，停停走走，走走停停，在這一場耐力賽程裡，不斷有擦身而過的朋友、過客，即使是你的親友伴侶，誰也沒有把握，能陪你走完全程，世事無常，人生的變化莫測，又有幾人可以真心不變呢？

人唯一可以依靠的，只有自己；自己才是命運的主宰。

不要把自己交付在別人的手上，倘若自己不夠努力，即使是神佛再世，也未必能幫得了你。

困境，是最能激發一個人的潛能，所以，困境常常是創作的來源。

逆境，其實也只是生命過程裡的一種情境，端看你如何抽絲剝繭去突破，也正因為生命有了困境和磨難，反而讓你的生命更加茁壯與飽滿。

口足畫家楊恩典、謝坤山，雖然失去雙手，卻依然可以畫出人生中的美麗山水；知名作家杏林子全身肌肉萎縮，痛對她來說，可以分為痛、小痛、大痛、狂痛，她必 須不斷和她的身體搏鬥，她說：「我從來不在意自己失去了什麼，而是擁有什麼，身體的綑綁和限制，並不能限制靈魂的無限性，因為，這些限制，反而激發出更大 的能量。」

女畫家梁丹丰女士，豁達的走過人生的風風雨雨，面對困境，反而使她更加的堅強，她說：「不要為逆境所敗，在逆境裡，只有一個選擇，那就是往上爬，別再往下墜，人的本領往往從艱難中鍛鍊出來，因為，困難往往不如你？

每日健康網（everydayhealth.com）提供的10項抗拒食物誘惑的方法，讓您輕鬆且自然地減輕體重，避免因不正確的減重計畫，造成身體負面的影響：

1.留意用餐時間

飢 餓是主要生理的原因，會令人渴望食物。安廷說：「超過5小時未進食，血糖濃度下降，對食物的渴望便會開始。」避免因長過5小時空腹，產生飢餓感。可選擇低 熱量、低脂肪的零食充飢。依據低於50卡路里的熱量標準，可選擇下列任一項食品，1個小桃子，15顆葡萄，2杯低卡微波爆米花，或5塊扭結餅 （pretzels）。

2.攝取蛋白質

為了抗拒對食物的渴望，每餐應吸取瘦肉的蛋白質，如去皮雞肉或火雞肉、 魚、蛋或低脂乳酪。安廷強調，蛋白質有助於控制血糖，能防止想吃食物的渴望。富有蛋白質的食物還能刺激膽囊收縮素（CKK）分泌，它是一種天然的食慾抑制 劑，使人更有飽足感。攝取瘦肉的蛋白質營養，等同間接控制了人體熱量的累積。

3.喝水轉移過度的食慾

有些人身 體脫水時會很想吃鹹的食物。解決的辦法很簡單，多喝水。一杯8盎司的冷水，有助於提升飽足感，同時轉移想吃東西的慾望。有趣的是，有時人覺得很想吃東西， 可能只是口渴想喝點東西。喝點水解解渴，想吃東西的慾望便立即消失了。出外時，隨身攜帶一瓶水，便能隨時輕鬆滿足身體水份吸收的需求。

4.分散注意力

安 廷解釋說：「強烈想吃食物的慾望有時是心理因素造成的，不同於滿足生理飢餓的需求。」由於無聊、焦慮和其它情緒所引起對食物的強烈慾望，解決的方法便是將 注意力轉移到別的活動，身體不再吸收多餘的熱量。譬如，打電話給朋友、到大商場閒逛、或者上網瀏覽最喜愛的購物商店。安廷也提供相關建議，如觀賞電視播映 的球賽，聽聽音樂，閱讀推理小說，欣賞一下電影等，都是移轉注意力的好方法。

5.咀嚼無糖口香糖

沒錯，咀嚼口 香糖能幫助減肥。安廷指出，一些最新的研究表明，咀嚼口香糖能減低想吃糖果和點心的欲望。吃口香糖前，要先確定是無糖，沒有熱量或只含少量卡路里的。市面 上充斥各式各樣的口味，挑選自己喜歡的即可。不過，有一點必須留意，具有糖醇成份的無糖口香糖，若咀嚼過多，有人會引發胃部不適。

6.做自己喜歡的事

安 廷表示，另一種對抗心理因素所造成飢餓感的方法，便是藉由投入感興趣以及情感上能夠獲得滿足的活動。從事於實際上能令自己享受其中卻不會攝取多餘熱量的活 動，如洗泡泡浴，讀有趣的雜誌，以及擦指甲油，也可採用燃燒卡路里的方式，如和親友長途步行的戶外活動來移轉注意力。這是一種既能善待自己，且不會妨害減 重計畫的好策略。

7.清潔口腔 降低對食物的渴望

可能您也有類似的經驗，眼睛盯著燒烤風味的洋薯片，或者渴望 能吃到令人兩難的焦糖棒棒糖。對應的方法，是立即採取行動，刷牙把口腔中對食物垂涎欲滴的渴望清洗出去。實施的步驟很簡單，當很想吃東西的時候，起身走到 洗手間，塗點薄荷味道的牙膏，再加點薄荷漱口水一起刷牙，並用牙線清潔牙齒。最後，嘴唇塗些薄荷潤唇膏，口中便富有乾淨、清新的感覺，不會再想吃鹹的洋薯 片或糖果，因為那樣會破壞嘴中清新的感覺。

8.立即開始行動

您有過一舉想將整盒冰淇淋全部吃光的念頭？遇到這 種情況，不是先走向冰箱，而是在附近的街道慢跑。新鮮的空氣和運動能使想吃東西的慾望緩和下來，思緒重新獲得整理，且有助於抑制對食物的渴望。如果恰巧遇 到無法外出的天氣，利用上、下樓梯來回跑五分鐘，直到不再渴望吃食物為止。所以，原則是寧可立刻消耗身體多餘的熱量，也不再新增身體的負擔。

9.不吃精製食品

過 去的研究曾表明，有人會對精製食品諸如白麵包、白麵條、白砂糖上癮，便形成吃越多，越想吃的惡性循環。應付的方法是三餐不吃該精製食品，便能抑制想吃許多 食物的欲望。因此，較完善的飲食習慣是以全穀物和富含纖維的食物替代精製食品，例如：多吃堅果、豆類、水果、蔬菜和全麥類食物。請記住纖維讓人更有飽足 感，也能幫助腸胃消化。

10.避免吃含高果糖漿的食品

減重計畫中如包含減少對精製糖的攝取，必須針對高果糖漿 （HFCS）加以特別控制。高果糖漿已成為許多食品的甜味劑，從麵包到冷凍食品都能看到它的蹤跡，主要是因為它的價格低廉，也能增加保存期限。新的研究顯 示，高果糖漿可作為動物的食品觸發物，即使僅添加少許量，就能讓動物吃得更多。科學家們正在研究HFCS是否在人體內也扮演相同的機制。食用食品前，仔細 閱讀標籤的成份，如含HFCS，就應盡量避免食用。

人生如夢，歲月無情，人活著其實是一種心情；窮也好，富也好，得也好，失也好，都是過眼煙雲。記得在一本書裏，我看到這樣的一個故事，看後很受啟發。

改變你的生活態度~網路好文分享

一位教師給學生上課 時拿出一隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在讚美這支咖啡杯的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片，這時學生中不斷發出惋惜聲。

教師指著咖啡杯的碎片說：「你們一定對這只杯子感到惋惜，可是無論你怎樣惋惜也無法使咖啡杯再恢復原形。今後在你們生活中發生了無可挽回的事情時，請記住這隻破碎的咖啡杯。」

這是一堂成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它，學會轉換自己低落的情緒。

天有不測風雲，人有旦夕禍福。人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。

這個世界上，有些事情是可以抗拒的，也有很多事卻無法抗拒的。

如親人的亡故和各種自然災害，即已成事實，你該如何？只能接受它、適應它。否則，憂鬱、悲傷、焦慮、失眠會接踵而來，最後的結局是，你不能改變這些無法抗拒的事實，而是讓無法抗拒的事實改變了你。

很多人問我：為什麼總感覺到你是快樂的？

其實，誰沒有煩惱？誰又可以抗拒各種情緒的困擾？

這個時候，我會把自己陷入短暫閉塞的空間，戴上耳機與天籟之音相吻；會打開音箱，與歌手一起癡醉；會衝一個熱水澡，卸去心靈的疲憊；也會準備一頓豐盛的晚 餐，約上幾個朋友大吃一頓；也會來到空曠的田野發自肺腑的吶喊，把積壓的委屈趁機發泄出來，或者是寫點東西，把一些憤懣體現在字裏行間。這樣做了，心裏會 輕鬆很多，再睡個好覺，等天亮時一切都會變的嶄新。

在當今這個壓力越來越大的社會，人很難保持一個良好的心態，適當轉換情緒，改變態度是必不可少的。懂得處理好自己的情緒，你才會擁有健康的心態，才有可能創造更美好的生活。

正如伊斯蘭教的《可蘭經》所說：“如果你叫山走過來，山不過來，那你就走過去……

有一句說得好，「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」

因此人生最重要的就是有一個健康的身體，健康的身體靠什麼來獲得？那就必須有一個快樂的心情，所以，我們要學會釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態度。

母親，我怎麼讓你等了那麼久 ~Cox兄好文分享

文/ 劉繼榮

母親真的老了，變得孩子般纏人，每次打電話來，

總是滿懷熱誠地問：「你什麼時候回家？」

且不說相隔一千多里路，要轉三次車，光是工作、孩子已經讓我分身無術，哪裡還抽得出時間回家。

母親的耳朵不好，我解釋了半天，她仍舊熱切地問：「你什麼時候能回來？」

幾次三番，我終於沒有了耐心，在電話裏衝母親大聲嚷嚷，她終於聽明白，默默掛了電話。

隔幾天，母親又問同樣的問題，只是那語調怯怯地，沒有了底氣。

像個不甘心的孩子，明知問了也是白問，

可就是忍不住。我心一軟，沉吟了一下。

母親見我沒有煩，立刻開心起來。

她欣喜地向我描述：「後院的石榴都開花了，

西瓜快熟了，你回來吧。」

我為難地說：「那麼忙，怎麼能請得上假呢！」
急急地 說：「你就說媽媽得了癌，

只有半年的活頭了！」

我立刻責怪她胡說，她呵呵地笑了。

小時候，每逢颳風下雨，我不想去上學，

便裝肚子疼，被母親識破，挨了一頓好罵。
現在老了，她反而教著女兒說謊了，

我又好氣又好笑。

這樣的問答不停地重複著，我終於不忍心，

告訴她下個月一定回去，母親竟高興得哽咽起來。

可不知怎麼了，永遠都有忙不完的事，

每件事都比回家重要，最後，到底沒能回去。

電話那頭的母親，仿佛沒有力氣再說一個字，

我滿懷內疚：「媽，生氣了吧？」

母親這一回聽真了，她連忙說：

「孩子，我沒有生你的氣，我知道你忙。」

可是沒幾天，母親的電話催得越發緊了。

她說，葡萄熟了，梨熟了，快回來吃吧。

我說，有什麼稀罕，這裏滿大街都是，

花個十元八元就能吃個夠。
母親不高興了，我又耐下性子來哄她：

「不過，那些東西都是化學肥和農藥餵大的，

哪有你種的好呢。」母親得意地笑起來。

星期六那天，氣溫特別高，我不敢出門，

開了空調在家裏呆著。孩子嚷嚷雪糕沒了，

我只好下樓去超市買。
在暑氣蒸騰的街頭，我忽然就看見了母親的背影。

樣子她剛下車，胳膊上挎著個籃子，

背上背著沉甸甸的袋子，她彎著腰，

左躲右閃著，怕別人碰了她的東西。

在擁擠的人流裏，母親每走一步都很吃力。

我大聲地叫她，她急急抬起滿是熱汗的臉，

四處尋找，看見我走過來，竟驚喜地說不出話來。

一回到家，母親就喜滋滋地往外捧那些東西。

她的手青筋暴露，十指上都纏著膠布，

手背上有結了痂的血口子。

母親笑著對我說：「吃呀 ，你快吃呀，

這全是我挑出來的。」

母親笑著對我說：「吃呀 ，你快吃呀，

這全是我挑出來的。」

我這沒有出過遠門的母親，只為著我的一句話，

便千里迢迢地趕了來。

她坐的是最便宜、沒有空調的客車，車上又熱又擠，

但那些水靈靈的葡萄和梨子都完好無損。

我想像不出，她一路上是如何過來的，我只知道，

在這世上，凡有母親的地方就有奇蹟。

母親只住了三天，她說我太辛苦，起早貪黑地上班，

還要照顧孩子，她乾著急卻幫不上忙。

城裏的廚房設施，她一樣也不敢碰，生怕弄壞了。
她自己悄悄去訂了票，又悄悄地一個人走。

才回去一星期，母親又說想我了，不住地催我回家。

我苦笑：「媽，你再耐心一些吧！」

第二天，我接到姨媽的電話：

「你媽媽病了，你快回來吧。」

我急得眼前發黑，淚眼婆娑地奔到車站，

趕上了最後一趟車。一路上，我心裏不住地祈禱。
我希望這是母親騙我的，我希望她好好的。

我願意聽她的嘮叨，願意吃光她給我做的所有飯菜，

願意經常抽空來看她。

此時，我才知道，

人活到八十歲也是需要母親的。

車子終於到了村口，母親小跑著過來，滿臉的笑。

我抱住她，又想哭又想笑，嗔怪道：

「你說什麼不好，說自己有病，虧你想得出！」

受了責備的母親，仍然無限地歡喜，她只是想看到我。

母親樂呵呵地忙進忙出，擺了一桌子好吃的東西，

等著我的誇獎。我毫不留情地批評：「紅豆粥煮糊了；

水煎包子的皮太厚；滷肉味道太鹹。」

母親的笑容頓時變得尷尬，她無奈地搔著頭。

我心裏暗笑，我知道，一旦我說什麼東西好吃，

母親非得逼我吃一大堆，走的時候還要帶上

就這樣，我被她餵得肥肥白白，怎麼都瘦不下去。

而且，不貶低她，我怎麼有機會佔領灶台呢？

我給母親做飯，跟她聊天，母親長時間地凝視著我，

眼裏滿是疼愛。無論我說什麼，她都虔誠地半張著嘴，

側著耳朵凝神地聽，就連午睡，她也坐在床邊，

笑咪咪地看著我。

我說：「既然這麼疼我，為什麼不跟著我住呢？」

她說住不慣城裏的高樓。沒呆幾天，我就急著要回去，

母親苦苦央求我再住一天。

她說，今早已託人到城裏買菜了，一會兒準能回來，

她一定要好好給我做頓飯。

縣城離這兒九十多里路，

母親要把所有她認為好吃的東西都弄回來，

讓我吃下去，她才能心安。

從姨媽家回來的時候，母親精心準備的菜餚，終於端上了桌，

我不禁驚詫──魚鱗沒有刮盡、雞塊上是細密的雞毛、

香油金針菇裏居然有頭髮絲。無論是葷的還是素的，

都讓人無法下箸。

母親年輕時那麼愛乾淨，如今老了竟邋遢得這樣。

母親見我挑來挑去就是不吃，她心疼地妥協了，送我去坐夜班車。

天很黑，母親挽著我的胳膊。她說，你走不慣鄉下的路。

她陪我上了車，不住地囑咐東囑咐西，車子都開了，

才急著下去，衣角卻被車門夾住，險些摔倒。

我哽咽著，趴在車窗上大叫：「媽，媽，你小心些！」

她沒聽清楚，邊追著車跑邊喊：

「孩子，我沒有生你的氣，我知道你忙！」

這一回，母親仿佛滿足了，她竟沒有再催過我回家，

只是不斷地對我說些開心的事：

「家裏又添了隻很乖的小牛犢；明年開春，

她要在院子裏種好多好多的花。」

聽著聽著，我心裏一片溫暖。

到年底，我又接到姨媽的電話。

她說：「你媽媽病了，快回來吧。」

我哪裡相信，我們前天才通的話，母親說自己很好，

叫我不要掛念。

姨媽只是不住地催我，半信半疑的我還是回去了，

並且買了一大袋母親愛吃的油糕。

車到村頭的時候，我伸長脖子張望著，母親沒來接我，

我心裏忽地就有了種不祥的預感。

姨媽告訴我，給我打電話的時候，

母親就已經不在了，她走得很安詳。

半年前，母親就被診斷出了癌症，

只是她沒有告訴任何人，

仍和平常一樣樂呵呵地忙裏忙外並且

把自己的後事都安排妥當了。

姨媽還告訴我，母親老早就患了眼疾，

看東西很費勁。

我緊緊地把那袋油糕抱在胸前，一顆心仿佛被人挖走。

原來，母親知道自己剩下的日子不多了，

才不住地打電 話叫我回家，

她想再多看我幾眼，再和我多說幾句話。

原來，我挑剔著不肯下箸的飯菜，

是她在視力模糊的情況下做的，我是多麼的粗心！

我走的那個晚上，她一個人是如何摸索到家，

她跌倒了沒有，我永遠都無從知道了。

母親，在生命最後的時光裏，

還快樂地告訴我，

牽牛花爬滿了舊煙囪，

扁豆花開得像我小時候穿的紫衣裳，

你留下所有的愛，所有的溫暖，然後安靜地離開。

我知道，你是這世上唯一不會生我氣的人，

唯一肯永遠等著我的人

也就是仗著這份寵愛，我才敢讓你等了那麼久。

可是，母親啊，我真的有那麼忙嗎？

做一個驕傲自信的台灣人 ~蔡榮聰 源自台灣海外網

北澤西台灣同鄉會於二月五日在Crown Plaza Hotel 舉辦第30 屆年會暨兔年春節聯歡會，本人受邀演說，與同鄉分享上述課題。2009年末，北美洲台灣人醫師協會返臺救濟莫垃克的災後重建暨年會一行，本人代表拜見李前總統，也曾請益”在中國崛起後臺灣如何自處的嚴重課題”。年紀快九十，卻精神抖擻的李先生重覆地說”教育及訓練年青人，培養臺灣精神”。簡單地說就是”’做一個驕傲的台灣人”’。

大家都記得1994年，日本著名歷史家司馬遼太郎專訪李總統並寫出長篇訪問，報導於五月的” 朝日周刊”，當時他己權位隱定，且積極參與第一次總統全民選舉。他還是抱怨’生為臺灣人的悲哀”---不能說母語、不知臺灣歷史、身為臺灣人長期卻不能為臺灣盡一份心力、中國國民黨是外來政權。最後引出摩西五經的出埃及記的古例,人民及摩西都有得拼的。以國民黨主席和總統親口說出強烈的台灣意識等語在當時政壇驚天動地掀起憾然大波。

地球最後一次冰河期約在一萬年前結束，許多避寒的南島語系民族，分期北返大員(臺灣)。研究南島民族語言的世界權威 李壬癸院士指出許多相同語彙像舟，海、蝦以及熱帶植物的引進像香蕉、竹、甘蔗等發音雷同為佐證。原住民有高山九族，他們溯大肚、濁水兩溪而上山區以打獵為生，平埔五族，則在平原定居以務農為業，語言兮岐，有語無文。稱移民者”大員(Taioan台灣)”，而移民者誤為平埔族的自稱。(大員)臺灣之稱，就誤打誤撞延讀下來，最晚來臺的雅美族甚可與菲國巴丹群島族人溝通。像荷馬的許多史詩，正等待攷古學家文物出土來証實。傳說中的矮人，生活方式比南島民族更原始，住在山洞中，己無後人。臺南’左鎮人’是約兩萬年前的人骨化石，臺東’長濱文化’更是三至五萬年前舊石器時代的人類遺跡。証實史前時代的臺灣己有人類的足印，源遠流長。

十 六世紀以前的臺灣，是世外桃源。不像中國、日本是政治實體。也不像琉球、朝鮮是中華帝國的政治保護體。當時江南和日本漁民無現代冰箱的作業下，以臺澎海灘 作為過夜的漁曬場。東方中國的絲綢、青瓷、茶葉。南洋的香料、胡椒是歐洲人夢寐以求的貴重品。大航海時代，雖有鄭和三寶太監下西(南)洋的海洋大記事，因明太祖朱元璋厲行海禁而數危。土耳其崛起中西方文藝復興砲甲艦利，航事發達，1492年哥倫布發現新大陸，接著麥哲倫繞過南美來到宿務被土著殺害，西班牙一舉強佔菲律賓。葡萄牙則取下澳門，想進軍臺澎。兩國互爭長短。荷蘭受勤儉務實的改革派基督教 Calvine的影響以別出狂熱的天主教，從西班牙十七省分獨立，並後來居上。日本德川家康繼豐臣秀吉侵朝鮮後心想南下征服’高砂國(臺灣)’。臺海地區，風起雲湧。荷蘭東方印度公司打澳門不果，侵佔澎湖轉進南臺灣建立王國，于外灘建堡壘Zeelandia(熱蘭遮城)(安平古堡)，並于內陸建築Provintia普羅岷西亞城(赤崁樓)。台南長老教會蘇格蘭人甘為霖牧師1903年彙編”荷蘭人統治下的台灣”有詳細著述。可惜38年的統治除土著傳教、捕魚(烏魚子)、打獵(梅花鹿)、通商、農耕引進印度黃牛、荷蘭豆、芒果、坩仔蜜、番介藍、蔗糖而吸引了大批漢人墾荒外，本身並無大舉移民，為長治久安留下痕跡。反觀同時，荷蘭西方印度公司同是面對土著印第安，40 年卻在新大陸阿姆斯特丹(紐約)留下傲人的政績 ,以及大批移民。埋下後日 美利監共和國獨立的幼苗。像Wall Street、Canal Street、Harlem、Flushing、 Hudson River、Albany、Orange、聖誕節、保齡球、Donuts、復活節的彩蛋及許多荷蘭風格建築都是Stuyvesant時留下的記憶。荷蘭治台其間，西班牙侵佔臺灣北部有十五年,建三貂角城(Santiago),雞籠城(San Salvador)及西北岸的淡水紅毛城(San Domingo)，從事北投硫磺、金爪石黃金的開採及對中日貿易，終於投降荷蘭戰艦。當時人口約十萬人。

鄭芝龍為日本僑領，年青時做過荷蘭東印度公司翻譯官，在民間經營海運成霸主，善長水師海戰，後投身仕途擔任明朝福建總兵。清入關後，擁唐王”隆武元年”即位福州。其子鄭成功，7歲告別田川氏由日返福建，21歲投筆從戎，被賜朱姓是為”國姓爺”的由來。父親降清，”隆武”殉難，忠孝兩難，為知恩途報，終與父決裂。鄭成功在攻台後有立足點，其父作為招降的利用價值消失，叔伯兄弟十餘人斬首於北京，結束了兩朝一代的海上傳奇人物。1659年進攻南京失敗，開始心思攻臺，於1661年，以二萬多士兵和四百艘戰艦組成的征台大軍，天時地利人和，打嬴有史以來東方人對西洋人、海上進攻大陸的兩棲作戰。臺灣改名”東寧”，百廢待興，嚴刑峻法治臺，基本上延習荷蘭的人頭稅和王田制，由陳永華經營貿易立國並寓兵於農，打著”復明滅清”的旗號，軍需補給及苛捐雜稅使居民怨聲載道，加速政權崩潰，清朝降將施琅不流血結束鄭氏三代23年的政權。此時人口約廿萬人。

清國治臺二百十二年間，態度非常消極。有限海令及封山令，而’五年一大反，三年一小反’，朱一貴、林爽文之亂更使官吏不願赴臺。在’有唐山公，無唐山媽’的情況下，通婚、賜姓、化生蕃為熟蕃，化熟蕃為漢人，台灣的混合血統逐漸成型。分類械鬥，以漳州、泉州、客家、及原住民四重爭鬥為裂，無法無天，清國為分化易治，睜一隻眼畢一隻眼。1858年與英國訂天津條約，開埠並允宣教師再次來台，1870英國長老教會派甘為霖(W.Campbell)來臺南，次年加拿大派馬偕(G.Mackay)來淡水，雖然今日長老基督徒佔3%左 右人口，長老教會卻在台灣民主獨立啟蒙運動中，伴演舉足輕重的角色。牡丹社事件，日本藉口琉球漁民被殺害，出兵犯台。激起清國改變一百九十年的消極政策由 沈葆楨革新保台，臺灣升格為省份，劉銘傳為第一任巡撫，修改行政區劃，整頓稅收、理蕃教育、就地取材、自給自足、敷設鐵路並完成人口調查。甲午戰爭後，1895年4月17日，伊藤博文和李鴻章在下關簽日清和約，清廷割讓台灣、澎湖給日本。”宰相有權能割地，孤臣無力可回天”，第三任巡撫唐景崧事前亳不知情，臺灣才子邱逢甲告知台民反對，並進行獨立的準備，5月25日舉行獨立典禮，獨立宣言，像美國獨立一像，也期待法國的兵援，亞洲第一個共和國”臺灣民主國”就此誕生，以黃虎旗為國旗。日軍登陸基隆後，台北五日內失守，唐總統逃亡廈門，此時臺灣人抗日行動才正式開始。在148日 悲壯的戰鬥中，南部黑旗軍劉永福為首，以漳州、泉州、客家、原住民結合的民間雜軍，及婦女激烈無比的抵抗，讓日本動員陸軍三分之一、海軍二分之一的兵力。 同樣今日，臺灣中南部地區的本土意識高亢，乃是認台灣為母親、有保衛家園的決心。此時，人口原住民有四十五萬，移民約二百五十五萬，合計約三百萬。

日 據時代，共五十年到二戰終結。殖民地的鐵血施政，雖毫不留情，也逐漸軟硬兼施。台灣人民的吃苦耐勞在日本現代化政策下，耕地面積成長，稻米、砂糖、茶葉、 鹽、樟腦產量增長，鐵道，公路、都市設計、醫院、學校建設、使台灣成能生金蛋的雞，台灣人在皇民化的生活中、在沒有選擇之下享受現代化的恩惠。雖發生霧社 事件，原住民在懷柔教化及日語教育普及下，在太平洋戰爭中，終於出現”高砂義勇軍”的 熱血青年。台灣人的武力抗爭到西來庵事件為止，逐漸轉化成政治鬥爭。林獻堂蔡培火蔣渭水等，以請願、辦報紙、文化講座等提昇台灣民權的自治運動。終戰前， 臺灣在日本的統冶下與中國、美國交戰，美機的轟炸和疏開到鄉下，長一輩的都記憶清新。五十萬日人戰後遣日後，此時，人口約六百萬。

1945年9月2日，日本在東京灣米蘇里號上簽署降伏文書，同一天聯合國軍總司令部發表第一號指令，命令在中國(滿州外)、臺灣、北越的日本軍向聯軍蔣大元帥投降。跟蔣介石軍隊前後流亡到台灣共二百萬人，分乘美國軍機戰艦抵台。眼見士氣低落、穿著寒酸的難民，期待”回歸祖國”的臺人開始不安。確信”日本輸於美國而不輸於中國”。二二八事件，臺灣一代菁英被清除殆盡，隨後的白色恐怖和戒嚴統治使人人禁聲。柏楊在綠島的題字”在那個時代，有多少母親，為了關在島上的孩子，長夜哭泣”。一筆勾出悲慘的歲月。韓戰爆發，免臺灣於赤化。美援、越戰、外資引進和臺灣人的勤奮不懈，促成經濟奇蹟，快速的民主化運動，使2000年蔣氏中國國民黨失去政權。在中國崛起的陰影下，二千三百萬人終於有自由選擇的意志，臺灣人出頭天。

中國文化大革命後，鄧小平走經濟改革路線，卅年以來，藉著廣大廉價勞工，成為世界的加工場，去年GDP更超越日本，儼然是經濟大國。它雖歷經天安門睹殺事件，武力震壓少數民族，繼續不斷封民之口。反貪汙就亡黨，不反貪汙就亡國的專制共產，卻號稱”和平崛起”。從文攻武嚇到利誘，繼續對臺軟硬兼施、血濃於水的口蜜腹劍。亞洲五小龍的臺灣引以為傲的經濟優勢漸失。我們必須尋找新方向，不必處處角逐第一，而要發現獨特的”臺灣價值”。臺灣的美食、夜市、小吃。時代雜誌The best of Asia，將臺灣東部海岸風光評點為最幽靜引人的太平洋假期，Discovery頻道的太魯閣的祕密，已成旅遊重地。阿里山、日月潭、玉山、台北101，高雄世運，更是耳熟能詳。台灣的全民健保，諾貝爾化學獎李遠哲。李安、林懷民在藝文界表現的出色。受第一夫人青睞的服装設計師吳季剛。捧球員王建民郭泓志，以及打進溫布頓八強的盧彥勳都讓台灣譽滿全球。去年曾雅妮21歲榮穫Woman of the Year LPGA，今年台灣、澳洲和泰國公開賽更後來居上勇奪冠軍，中國一家公司要以私人飛機、北京豪宅、和二百五十萬美元收買她改中國藉，被她一口拒絕。MIT(Made in Taiwan )是品質的保証，也烙印在世人的心目中。HTC在smart phone與Apple iPhone抗衡，Acer在併購美國Gateway和法國Packard Bell是全球第二筆記型電腦。台灣是蕞爾小國，但 ”We dare to dream Big”。

1979年，從Virginia回紐約當外科Senior訓練之時，一位父執輩送我一本王育德著的”台灣—苦悶的歷史”。一邊讀一面哭，一夜讀完，又令我大哭一場，可憐的母親—臺灣。四百年來苦悶的歷史是一場惡夢。統治者佔據、經營臺灣或是為經商做轉口、為反清復明做基地、或棄之如敝屣，為南進做踏腳石、為反攻大陸做跳板、從未將臺灣視為家園，做為子孫安身立命的所在，絕對沒有”生於斯，長於斯，死於斯”對土地的痛疼與忠貞。”以古為鏡可以知興替”， 學習歷史是汲取歷史的教訓而不是記恨。臺灣四面環海，四季溫和，人民善良勤奮，誠實包容，開放進取，可靠純璞，先民傳下多元，兼容並蓄的海洋文化，其生命 力和創造力己形成台灣民族的特色，面對五千年陳腐的中華民族，我們不必妄自菲薄。由於地理的特殊位置和戰略地位，台灣的歷史永遠是中西海權競爭，兵家必爭 之地。今日，生存在中美兩權爭霸之下，或戰或和，台灣的宿命仍然未知。然而，最重要的是取決於臺灣人的覺醒，”做一個驕傲恪有自信的台灣人”。

參考書目:

1, 台灣 苦悶的歷史 王育德著 1979 日本東京

2, 台灣南島民族的族群與遷徙 李壬癸著 1997 台灣台化

3, 大航海時代的台灣 湯錦台著 2001 台灣台化

過45歲谷底 人生就快樂~Yahoo

人生像一個Ｕ型的微笑曲線，四十五歲是最不快樂的谷底，然後會重新往上爬升，五十歲以後將更快樂，且愈來愈能夠知足常樂。

根據比利時經濟學者范藍格漢姆（Bert van Landeghem ）的研究，人的快樂感平均從廿五歲以後開始下滑，隨著工作和家庭等各種責任，及失業和親友的生老病死，中年時期、平均四十五歲，是人生最不快樂的谷底。

不過，中年危機並不是終點，人生的快樂感會重新上升，過了五十歲後，會覺得愈來愈好。

范 藍格漢姆在英國皇家經濟學社於倫敦召開的年會中指出，五十歲以後快樂感回升的主因在於，一般人過五十歲後，愈來愈知足，更隨心所欲，且更勇於表達自己的好 惡。至於人生快樂感的平均最高點在什麼年歲？倫敦大學生物學教授沃柏特認為在七十歲末期到八十歲以後；全美科學學院的調查研究，則發現人生的快樂感，從四 十歲末期開始重新往上攀升，直到八十五歲才真正達到巔峰。

如何創造快樂人生~黃俊銘 醫學博士~Cox兄分享


心
靜得下來
嗎？

心無法煞車、停不下來、很焦躁，
怎麼辦？

沒關係

就從看到的那一點開始「停」下來
每次一看到，就是一個新的開始
感覺身體的鬆緊
感覺呼吸的進出

放鬆

放鬆

再放鬆

工作的目的是為了生命的品質

為了愛

不要為了工作

犧牲生命的品質

犧牲愛心的開展

很多的衝動 懊悔
都是因為不懂得放鬆

身心繃得很緊
就不能愛自己
也沒有能力愛別人

心不平靜

就是浪費時間

上廁所、洗廁所 不是浪費時間

吃飯、洗碗 不是浪費時間

開車時遇到塞車 也沒有浪費時間

買東西時大排長龍 也沒有浪費時間

你曾經很由衷對家人

說過一句話嗎？

從心肝底說出來

由衷就會開心！

放鬆 才能流動
流動 才能柔軟
柔軟 就會由衷

因為愛你
所以不急著衝動反應

給自己空間

看看自以為認識的人

自以為認識的世間

有成見 就有負擔

就不可能開心

歸零

重新再認識

你會發現

原來

一轉念

就是全新的生命

當你講每一句話

都非常由衷的時候

你會對自己很感動

感動自己的誠懇

感動自己的柔軟

感動自己的無所求

開心 可以很簡單

人際關係經營技巧

以退為進
以問代答


快樂做人的心態

惦惦做 憨憨做
甘願歡喜快樂做
如何處理人際的問題

看淡就輕鬆
想通就滿意

青山無所爭 福田用心耕

慢慢來 順順來
平安順遂
福氣自己來

與人相處最好的方法~

尊重 自省 學習 成長


如何增進學習樂趣

做中修
修中悟
悟中覺

如何增進人際關係

縮小自己
勇於承擔
樂於配合

人生要放下

頭腦要放空
口氣要放柔
肩膀要放鬆
心門要放開
腰部要放軟
腳步要放慢

心開福就來

握住一點
放開無限

成功人生經營理念

有原則
有計劃
有理財

不亂
不忙
不窮
心靜 心淨 心境 心敬 心鏡

養心在靜
養氣在動
動靜得宜
進退有序


快樂人生一億二千萬

1.時間千萬要管理 2.情緒千萬要調理
3.問題千萬要處理 4.壓力千萬要清理
5.做事千萬要合理 6.做人千萬要明理
7.身體千萬要健康 8.家庭千萬要幸福
9.生活千萬要快樂 10.學習千萬要成長
11.工作千萬要用心 12.事業千萬要發達



因為有愛

愛的列車開往感恩的月台
代
天地輪迴時空更改
愛的故事永遠在人間連載
海
似曾相識心有靈犀

多少有緣人邂逅在這個時

唯一不變依然有愛
多少有情人重逢在茫茫人

因為有愛與我們同在

因為有愛

每個日子都活得有期待
整個地球都充滿著關懷
每個明天都活著更精彩
整個世界都亮了起來


社團法人台中市快樂列車協會會長
黃俊銘博士祝福

人物-母親談兒子-----美國第一夫人服裝設計師---吳季剛~Cox兄分享

陳美雲談兒子吳季剛：栽培他的天賦，也栽培他的視野

站在美國國家歷史博物館裡，看著兒子吳季剛為美國第一 夫人蜜雪兒．歐巴馬設計的晚禮服，陳美雲心中有無限的感動。二十多年來，面對著兩個截然不同的孩子，自稱只是個平凡家庭主婦的陳美雲，卻進行了一場很不平凡的教育實驗。

在那博物館裡，那件衣服展示的空間最大，整個電視螢幕不斷的播放吳季剛跟蜜雪兒見面的過程。「我覺得這種榮耀不是剎那，而是永恆的，因為世世代代都會放在那裡。」

陪著兒子一路走來，陳美雲知道，這榮耀的背後，有多少的努力與不為人知的辛酸。從小愛玩洋娃娃的吳季剛，曾因親友的嘲弄而傷心落淚；念大學時為了舉辦服裝秀，在紐約的酒吧門口為客人掛了兩年衣服，只為了熟悉經常來此的服裝界名流。即使成名之後，吳季剛仍每天辛勤工作一、二十個小時。

因為吳季剛的與眾不同，也曾帶給陳美雲許多壓力。別人說這母親真怪，男孩子玩娃娃，不但不禁止，還到處託人幫他蒐集。吳季剛不在乎讀書、考試，一心只想順著自己的興趣。陳美! 雲雖盡力發展他的天賦，卻也在關鍵時刻堅持，要吳季剛把該有的教育完成，「因為教育會讓人有新的知識、新的想法進來。如果都只在做一件事，你的思想就會空掉，不夠寬廣，」陳美雲殷殷告誡兒子。

當吳季剛因為蜜雪兒穿上他設計的禮服一夜成名，陳美雲要吳季剛做的第一件事，就是打電話好好謝謝他的哥哥。因為陳美雲很清楚，「如果不是哥哥這麼按部就班、容易帶，我沒那麼多時間搞你這個小孩，你要謝謝哥哥，」她對吳季剛說。

二十多年來，面對著兩個截然不同的孩子，自稱只是個平凡家庭主婦的陳美雲，卻進行了一場很不平凡的教育實驗。

Jason（吳季剛）從小就跟其他的小孩不一樣，他不太願意接受傳統的規範。這在二十多年前，整個大環境還是很保守的氣氛下，對我是很大的挑戰。我還有一個大一點的孩子，心裡就會設定老大走過的路，好像老二也該跟著走。但事實上，我發現有很大的差異。

老大念的是中規中矩的幼稚園，我帶 Jason 去參觀，他就跟我說：「媽媽，我不喜歡這個學校。」這學校就是要穿得乾乾淨淨、整整齊齊，一進去就要學寫字、讀書。

Jason 要上幼稚園的時候，剛好有個朋友告訴我，在內湖有家森林幼稚園，我可以去看看。我帶 Jason 去那個學校，他非常喜歡，因為那裡有很多好玩的東西，整個環境就像是一座森林。裡面的孩子都很快樂，每天剪啊、畫啊、寫啊。

後來我想把弟弟跟哥哥放在同一所學校，我比較方便。我帶弟弟去看哥哥學校，不行；帶哥哥去看弟弟學校，也是不行。哥哥覺得髒兮兮的，他不習慣。我只好各自讓他們讀喜歡的學校，他們都滿快樂的。

我一直在想，多久我才能證實，自由開放的教育跟傳統的教育，到底哪一個才是好的？一、二十年下來，我得到的答案是：適合這個孩子的方? ﹛B環境，就是好的。因為你把一個很有想法的孩子放在很呆板的教育，他不一定能快樂、加分。如果你把一個比較傳統的孩子放到任何學習都要開放、自己去思考的環境，他不見得會做得很好。

只愛藝術，不在乎功課
Jason 小學時我跟他講：「你可不可以把成績考好一點？」他就說：「我不覺得一定要像哥哥一樣每天都考一百分，如果他考了九十九分，他就會有失敗的感覺。那我考八十幾分，我每天都有二十分進步的空間。」

我發現再逼 Jason 也是一樣，但還是給他一個標準，不能太離譜，以國外標準來說，就? O至少有個 B。

老大初一念完，我們就出國了。
因為我發現 Jason 有很多跟人家不一樣的想法跟動作。比如他從小不玩小汽車，也不愛看卡通；他從小就愛玩娃娃，喜歡看平劇、時尚展。後來我才知道，他喜歡看平劇是因為那些衣服很美，那些線條、佩飾他很喜歡。他很喜歡藝術，但對功課不會要求。那時候台灣的國中有放牛班，我就很擔心，跟我先生講：「Jason 也沒這麼笨，他各種發展都不錯，如果到了中學，因? 陞\課不好被編到放牛班，會影響他心理的成長。還是找機會出國，讓他們有機會去學習新的東西，在語言方面多一些能力，不一定只有念書的路。」

孩子的堅持與母親的堅持
我在 Jason 身上看到一個很大的特質，就是他很堅持。
他從幼稚園開始，捏捏弄弄的能力就很好。他在十四歲的時候，就得到日本紙黏土的教授資格。在日本，平均五十五歲才能拿到這證照。在學紙黏土的當中，他同時跟著教他聖經故事的老師學裁縫，因為老師發現 J! ason 念聖經時不專心，一直在畫畫。? 悎v就問他：「你在畫什麼？」他說：「我長大要做設計師。」老師就說：「做設計師需要有人指導。這樣吧，你乖乖念聖經，我每個星期撥一天來專門教你畫畫，因為我是學服裝設計的。」

後來老師真的每星期一天來教他念聖經，一天來教他服裝設計。

可是不到一年，老師就說他的東西全部被 Jason 學完了。「他有天分，你應該請更高明的老師來教他。」因為這位傳教士的一句話，我就去加拿大最好的設計學校 Granville Island Design School 找老師! 。他一路上都很幸運，常遇到貴人。

到了中學以後，他跟一般孩子都不一樣，幾乎都在工作。他自己做娃娃上網賣，第一筆生意就被騙了，東西寄去卻沒收到錢。他再次上網賣娃娃，就學會請人先把尾款寄來，他用尾款去買布。

Jason 在美國念高中的時候，有個機會可以去法國當交換學生，但他不是那麼想去，因為當時他在美國已經有工作。我就跟他講：「你這工作的目標太小了，你要看遠一點，你去歐洲看看不同的東西會更有感覺。」後來他去了法國，去了之後很喜歡，因為那裡有很多東西可以看。

我覺得孩子的天分是要培養的，可是在培養天分的同時，孩子的基! 礎教育也一定要有。Jason 很小就跟我講，他不需要念太多東西，可是我跟他說：「我不認同，大學畢業是最基本的。我不要求你考第一名或一百分，但基本的學歷、知識、能力一定要有，這樣才不會變成一個只是會縫、會做，卻沒有學問的工人。」

奇蹟背後的真相
蜜雪兒的事件就像是奇蹟一樣，但背後 Jason 真的努力了很久。他到了紐約學設計，想要做一場職業秀，可是他在紐約沒有人脈。於是他想到一個辦法，他找到一家流行服飾界人常去的酒吧，他就去那邊打工，星期五、六的晚上就坐在門口幫人家掛衣服。第二? ~的時候，老闆覺得他很不錯，就讓他進去收盤子、幫客人點菜，後來他就愈來愈認識這些人，建立了一些人脈。

他第一次在紐約辦服裝秀的時候，把我們嚇了一跳，因為他是在紐約的職業秀場作秀，非常難得。當時他才大學四年級，即將畢業，但因為忙著籌備服裝秀，沒有繳交畢業作品，所以沒有拿到畢業證書。為了這件事情，我跟他不愉快很長一段時間，但他給了我一個理由，他說：「媽媽，我們學校有一個魔咒，出名的都不會畢業。我一定要比同年齡的人更早讓人看到，所以我要在畢業當季作秀。請你原諒我沒有畢業，但有一天，我會讓學校還我一張畢業證書。」蜜雪兒的事情發生後，學校都對外宣稱 Jason 是他們學校畢業的，其實他並沒有拿到畢業證書。

我現在回想起來，真的覺得他膽識很夠，不懂得害怕。我跟我先生一直都是很緊張，但 Jason 每個步驟都很認真在做。

我自己也是從 Jason 小時候就受到很多壓力，因為每個人都覺得我是怪人，怎麼小男生要學這些東西你一點都不生氣，還在幫他？

記得在加拿大時，家裡擺了Jason 的娃娃作品，有次台灣來的朋友看到就說? G「家裡沒女兒，怎麼都是娃娃？」那一次，我看到 Jason 掉淚。為了不讓他再受傷害，我們花了大筆錢，重新裝潢地下室，讓他把作品和工具都移到地下室。他就不必受人嘲弄，他在那裡很開心。

我後來想通一件事：孩子所學的東西，如果不是他喜歡的，他永遠不會快樂，就沒有成就感，那我是不是要揹他一輩子？與其這樣，不如讓他學他自己想做的，他舒服，我也舒服。

Jason 後來曾跟我說過一句話，讓我很感動，他跟我說：「謝謝你，媽媽，讓我可以做我自己。」

經絡暢通即是大補~文文分享

摘自 蕭宏慈blog

那麼究竟該如何補我們的身體的呢？醫行天下的回答是：經絡暢通即是大補。因為萬病皆為經絡不通造成，故打通經絡就治病，即是補。經絡就好像我們電腦上安裝的作業系統，沒有形狀、結構，卻有條不紊地調節我們體內的氣血、營養。當你經常熬夜失眠，煩躁不安，常吃冷飲、常吹空調，那麼解救的方法就是將被損壞的經絡打通，並改變不良習慣。

怎麼打通？很簡單，一分鐘就能學會，其方法就是醫行天下的拉筋和拍打。
拉筋有好幾種方式，最常見的是臥式拉筋，兩張椅子、一面牆就可以了。人躺在上面，一條腿擱在牆上，儘量伸直，另一條腿則自然垂下，儘量夠著地，這麼簡單的動作在患病的初學者看來卻很痛苦，因為兩條腿都會呈現不同程度的疼痛，此時千萬不要放棄，因為這說明你身體有問題。每天堅持每條腿拉15-20分鐘，一周後你會發現自己有很大不同。拉筋最大的功效就是加強氣血循環，疏通經絡。打通後氣血水平就好像以前的羊腸小徑變成四車道大馬路，氣血水平上升了，自然吸收也好了，生活品質也提高了，豈不快哉！

拍打是道家秘法，原本叫調傷，是通過拍打將體內跌打損傷和風寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病。而醫行天下的拍打，又綜合了道、佛及中醫的方法後總結出一套獨特的自主健康拍打方法，即安全又有效。其方法是自己對自己用手拍打，可以從頭部一直拍到雙足。順序為：頭頂、頭兩側、頭後、頸部、兩肩、腋下及雙肩內側、雙肘關節內外側、手背、雙膝四周、雙足。你可以將之作為廣播操，也可以重點拍打關鍵部位，最為推薦的是手肘內側，有病的人在兩分鐘內就會出現黒痧。此時不要驚慌，這是你體內的垃圾被拍出，不要擔心是血管爆裂，因為此法已被千萬人嘗試並有效。

除了上述的基本拍打位置，你也可針對自身情況對關鍵穴位進行拍打。比如胃不好或胃病發作時可拍打小腿上的足三裡，感冒了可以拍打大椎。內關、湧泉、百會都是很好的保健穴位，可以經常拍打。醫行天下的拍打原則是：“要想病好的快，就多拍；要想病好的慢，就少拍；要想病不好，就別拍”。我想你應該知道如何選擇。

拍打的針對性強。比方說前面說到的手肘內側是心包經、心經和肺經之所在。拍打後即強化了你的心肺功能。而拉筋則能夠提高你的整體氣血水平。如果你兩個都堅持練習，就能事半功倍，在短期能改善自己的身體素質。按醫行天下的說法就是安裝上了殺毒軟體、地毯式轟炸你體內的毒素堡壘，增強的氣血會及時將你的缺漏補上，真正做到了我的健康我做主。你只要下定決心，堅持拉筋、拍打，就能如題所說
經絡暢通即是大補！

胃癌善偽裝~源自健康資訊

胃癌是經年累月慢慢發展形成的。在發病之初，通常會有徵兆，只不過這些症狀與一般不起眼的消化道病症類似，因此很容易遭人疏忽，也不易立即檢查出來。這些症狀包括：

●腹部疼痛和不適
●吞嚥困難
●噁心、嘔吐
●體重降低
●少量進食隨即感到腫脹
●吐血或便血
●疲憊、倦怠
●胃灼熱
●消化不良
●胃痛

至於何時該看醫生？倘使上列情況持續數周之久，世界著名的梅約(Mayo Clinic)醫學中心建議，當個人為上述症狀感到憂心時，不防儘早就醫，由專業醫師進行診斷，以俾進一步鑑定病情。

胃癌高危險群

醫學上尚未能確切掌握導致胃癌的實際成因，不過研究學者發現，下列因子會增加胃癌的發生率：

●胃部長期發炎或病變
●抽煙
●不良飲食和久坐導致的肥胖
●微量礦物質硒(selenium)貧乏
●家族胃癌病史
●65歲以上長者
●感染胃幽門桿菌(H. pylori)
●攝取高鹽漬和煙燻食品
●很少進食蔬果
●食用遭黃麴毒素真菌感染的食物
●胃息肉
●惡性貧血

降低風險之道

●少鹽和煙燻食品

南 韓胃癌盛行，一項針對200萬名韓人的研究總結出，鹽漬飲食增加釐患胃癌風險10%。優質健康網(qualityhealth.com)指出，世界衛生組 織建議成人每日食用的鹽份不要多於5公克；而實際上每人每日的攝取量則是超過9公克。在多數國家75%的居民都是從加工食品或餐廳飲食攝取到鹽份。

由於鹽的使用相當普遍，許多人們想不到的食品都隱藏著鹽份。專家建議，採購食物時，仔細閱讀營養成份標籤，實地瞭解鹽是藉由哪些東西進入口中，以俾能做好進量的控制。

此外，不防改為採用香草或其他未添加鈉的調味食品。

●每日進食蔬菜和水果；根據世界衛生組織建議，每人每天應該攝取400-800公克的蔬菜水果。最好能變換各種不同顏色的蔬果。

●停止吸煙：許多研究顯示，抽煙會增加罹癌的風險。是而越早戒煙越好，必要時，可以尋求專業人士的協助。

●定期體檢或內視鏡檢查法

胃部發現任何可疑的異狀或有持續性上述胃癌徵兆，應該立刻就醫。特別是高危險群的病人，宜定期接受檢查，方可提高預防和治療的效果。至於是否進行內視鏡檢查，專家強調得和醫師事先商量，經仔細評估優缺點後，才決定檢查的時機。

●多食用抗癌/防癌食品

綠茶–自由基會破壞人體組織中的DNA，導致癌症。綠茶內含兒茶素(EGCG)的強效植物營養素，具有清除體內自由基的功能。

茄紅素–可以減少自由基對細胞的破壞，抗氧化。蕃茄、茄子、甜椒等茄科蔬菜都含有豐富的茄紅素。

菇蕈類–根據研究，菇類所含的多醣體(polysaccharide)可抑制腫瘤生長，或刺激淋巴細胞的機能，增加抗體的形成、調節免疫機能進而對抗腫瘤。香菇、洋菇、鴻喜菇、巴西蘑菇、木耳等屬高纖食物。

咖哩–研究發現咖哩的重要成份薑黃素對胃腸具保護作用，可預防癌症，還能降低發炎、胃潰瘍症狀。

含硫有機化合物–美國實驗發現，大蒜可降低胃癌的發生率。荷蘭研究顯示，相較於不常食用洋蔥的人，多食用洋蔥(每天至少半粒)者減少50%以上罹患胃癌的機率。

●遠離致癌物

綠十字健康網引述臺灣長庚醫院醫師撰寫的「食物中的致癌物質」，提醒消費者留心餐飲中暗藏的毒素。

飲食問題：

硝酸鹽與蛋白質代謝產物胺類物質結合後，會形成有強烈致癌性的亞硝酸胺。
亞硝酸胺與胃癌發生有關。

硝酸鹽來自土壤經蔬菜吸收、亞硝酸鹽來自貯存的肉類，如火腿、香腸、熱狗、臘肉等、胺類化合物則存在秋刀魚、魷魚等海產食物中。避免共同食用硝酸鹽與胺類，以防形成亞硝酸胺致癌物。

調理問題：

高溫油炸、燒烤、煎烤會使食物產生多環芳香碳氫化合物(PAH)的致癌物。此物質與腸胃道癌症密切相關。須改變調理方式及加強油煙機來預防。

煙燻類食物的致癌物質來自於燃燒的材料如甘蔗、稻穀等，其中含有PAH及芳香胺類致癌物。長期食用有致癌的危機。

醃製類及發酵類食物也可能致癌。

藥物殘留：

蔬果的農藥殘留至今仍然嚴重。預防之道在於不吃生菜沙拉，只吃調理過的蔬菜；只吃當季盛產的蔬果；用大量清水沖洗或削皮以去除農藥。

雞、豬、牛肉中殘留的抗生素、荷爾蒙；養殖海產類殘留的重金屬殺菌劑、除藻劑及抗生素等，與癌症的發生可能有關。不吃肥肉、雞皮、內臟等藥物及毒素容易堆積之處。

食品添加物：

兒童食品、點心、零食、素食產品、醃製類食品、蜜餞類可能藏有添加的有毒色素，有些媒焦色素甚至是致癌物。

丸類食物常添加硼砂增加脆感，豆類食品可能加入雙氧水加以漂白。此類食品儘量密封且予以冷藏。

糖精等人工甘味常添加在瓜子及蜜餞中，防腐劑常見於貯存的食物中，如豆乾泡麵中，宜儘量少食。

包裝與容器污染：

不宜用塑膠容器裝熱食，以防氯乙稀單體釋出。

在碗的內面與食物接觸之處，不要有任何彩釉或顏色，防止因加熱致重金屬釋放。

不宜以保鮮膜密封食物加熱，預防有機錫溶化出來。

不宜以保麗龍或再生紙容器裝熱食，杜絕致癌毒素的產生。

~源自世界日報

在美國，申請醫學院的過程非常耗時累人，最後還可能落得一場空。2010年美國商學院擴大招生，平均錄取率接近50%，法學院也達35%，但醫學院的平均錄取率卻遠低於此。

據US News網站報導，2010年，美國121所醫學院，收到了52萬1876人的申請函，平均只有8.9%的人被錄取，有些醫學院的錄取率更低。

其 中，錄取率最低的是梅奧醫學院（Mayo Medical School），只有2.2%。該校去年在3989名申請者中，僅錄取了87人。而最多人申請的喬治城大學醫學院（Georgetown University School of Medicine），吸引了1萬1549人申請，卻只有420人如願以償，錄取率3.6%。

然 而，錄取率低不代表學校的排名高。全美排名第五的斯坦福大學醫學院（Standford University School of Medicine），去年的錄取率為3.3%。與 之相去不遠的喬治華盛頓大學醫學院（George Washington University School of Medicine and Health Sciences）和佛蒙特大學醫學院（University of Vermont College of Medicine），錄取率分別為3.1及4.0%，學校排名卻為並列第60名。

美國醫學院協會（Association of American Medical Colleges）表示，每個學生平均會申請14所醫學院，因此，所有醫學院的平均錄取率，並不是所有申請者的總錄取率。各醫學院提供的資料，只反映該校錄取的申請人數。

以下為US News統計，全美十大最難錄取醫學院排行榜，括弧內數字為學校排名。

1. 梅奧醫學院（Mayo Medical School）(26)：2.2% 2. 喬治華盛頓大學醫學院（George Washington University）(60)：3.1% 3. 威克森林大學醫學院（Wake Forest University）(45)：3.1% 4. 斯坦福大學醫學院（Stanford University）(5)：3.3% 5. 喬治城大學醫學院（Georgetown University）(45)：3.6% 6. 布朗大學醫學院（Brown University Warren Alpert Medical School）(29)：3.7% 7. 拉什大學醫學院（Rush University Medical College）(70)：3.8% 8. 霍華德大學醫學院（Howard University College of Medicine）(無)：3.9% 9. 加州大學洛杉磯分校醫學院（UCLA David Geffen School of Medicine）(13)：3.9% 10.佛蒙特大學醫學院（University of Vermont College of Medicine）(60)：4.0%

終身持續運動的老年人，心肌功能等同年輕人

（中央社紐奧良2日路透電）最新研究指出，終身持續運動的老年人，心肌功能等同或超越久坐不動的年輕人。

研究人員在紐奧良美國心臟病學會（American College of Cardiology）年度科學會議上，提出報告結果。這是首次有研究報告評估劇烈程度不等的運動，在運動一輩子後對於心臟質量的影響。

研究指出，運動能維持心肌年輕時的彈性，當1個人久坐不動，心臟質量會隨著年歲增長而縮小。

相對的，進入成人期後，每週保持6-7次運動習慣的老年人，心臟質量不僅維平、甚至還能增加，心臟質量優於25-34歲久坐不動的健康成人。

參與研究的貝拉（Paul Bhella）說：「老化的1個重要特徵就是肌肉流失，尤以是骨骼肌。」貝拉任職於德州沃斯堡（Fort Worth）的約翰彼得史密斯醫院（John Peter Smith Hospital）。

「但研究發現，老化過程不僅包括骨骼肌，還包括心肌。」

利用核磁共振（MRI）測量心臟質量發現，久坐不動的人，心臟質量會隨著年紀增長而退化；至於擁有終身運動習慣的人，心臟質量會隨著頻繁運動而日益增加。

你不必追求優秀 , 但你可以做到良好 ~ 大姑好文分享

原作者：不詳

有一位同事美麗而又文靜，

說話語速總是慢慢的，

音量總是小小的，

但很能說到人的心底裡去，

你不知自己是什麼時候被她看穿的。

她的業績說不上傲人，但也無可挑剔；

她嫁了相愛的普通人，日子過得波瀾不驚；

她不要求孩子學這學那，雙休日一家三口就去遊玩；

她每天都要午睡，每天都做健美操，生活很有規律；

她從不嫉妒榮譽加身的同事

也從不鄙薄偶犯錯誤的同事，

只對勢利小人冷眼旁觀，卻也不惱，

她覺得他們不會有好的心態與好的結局。

她心明如鏡絕頂聰明，

與周圍一些拚盡全力

卻活得七上八下不盡如意的人相比，

我總覺得她的人生本來還可以更為出彩，

而她沒有去做

有一個非常難得的機會我們兩兩相對，

她說起她父親的一句話奠定了她的人生，

讀初中時她體質非常弱，

任何體育活動都沒法參加，

學習又非常爭勝好強，

偶爾有一門功課得不到第一就

會難過就會自責。

父親說：「以你的條件，你不必追求優秀，

但你可以做到良好。」!

她很聽父親的話，

比較輕鬆地將每門功課都保持了良好，

同時她的體質也恢復到了良好的狀態，

高中畢業她給自己的定位是考上一所普通大學，

壓力不重反而發揮良好，她輕鬆地考上了重點大學，

畢業時她選擇了中等城市的專業對口單位，

她只求離父母近些，可以相互照料。

她娓娓地講述著這些，

就如她不急不躁地構築她的良好人生。

良好人生肯定不被小說家與劇作家看好，

因為良好人生不能構成他們的創作素材，

他們更感興趣的是──

事業有成而家庭破碎,

金璧輝煌的陰影裡藏匿著墮落，

幸福來臨卻緊隨著死神。

有一項優秀就總有一項不及格。

生活何嘗不是同樣地乖戾，

倘若某個人的某個單項特別地優秀，

他人生的另一重要項目，

缺憾往往也特別地大。

或者是，正因無可彌補的缺憾，

才發憤地去追求優秀。

所以良好人生的境界實在已經至高。

當一個人的事業、愛情、品行、

心境乃至體格都能達到良好時，

誰說那人生不夠優秀 ？

米蘭昆德拉有一本書叫「生活在他方」，

我對這五個字有很好的聯想，

我們的生活總是在遠方，

都在想：如果明天我有錢，我就可以……。

但是如果你現在賺少錢不快樂，

就算你有再多的錢，我保證你也不會快樂。

如果你一個人的時候不會自得其樂，

即使嫁了人，娶了老婆，

別人跟你一起一樣不快樂。

如果現在不懂得享受生活，

未來也不會享受生活。

有人問什麼叫做自由？

所謂的自由就是：

「你想要拒絕一個人的約會，

已經不需要任何理由，

你有權利過自己要過的生活，

有權力去自己要去的地方。 」

其實生活很簡單。

男人跟女人都很喜歡在自己的人生設一個 deadline。

比如說：

我 25 歲一定要結婚，

26 歲一定生孩子，

30 歲時一定要一男一女，

31 歲的時候一定要有房子……

所以很多決定就很草率。

如果剛開始你找的那個人就不對，

往後再怎麼努力都不對有時候，

我們常常會覺得婚結了，所有問題就沒了，

那如果結了婚還有問題，就趕快把小孩生一生，

其實你的問題在這個階段沒解決，在下個階段只會變大。

你對未來不用期待太多，期待太多……

老實說挫折感會很深。

不如看看你現在做什麼事情，

會讓你覺得很自在，吸收到很多的東西，

那個時候你才會覺得人生真的很充實。

另外──

一個人如果太努力在活給別人看，

就會痛苦得不得了。

今天如果你相信自己做得還不錯，

不在乎別人怎麼看你的時候，

你真的可以很自在。

別花一輩子的時間去過生命

而不用一天的時間去享受生活